Trabajar con una intención en la microdosificación

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Feliz señora linda en casa escribir notas en un diario mientras que beber una taza de té y relajarse

Si vas a hacer una microdosis, es útil establecer una intención. Una intención, o un objetivo, te ayuda a tener claro en qué quieres trabajar y si estás progresando. Tanto si quieres mejorar tu concentración, ser más creativo o tener menos dolores, cuando te fijes un objetivo sabrás si lo has alcanzado.

Trabajar con una intención no es necesario, pero te da algo a lo que aferrarte. Así que antes de empezar a microdosificar, es posible que quieras sacar un bolígrafo y un papel y anotar lo que quieres trabajar. En este blog puedes leer cómo hacerlo.

¿Por qué establecer una intención al microdosificar?

Probablemente vas a empezar a microdosificar porque quieres conseguir algo con ello. Tal vez tenga algún problema de salud, como dolores de cabeza, estrés o problemas menstruales. La microdosificación también se utiliza para los trastornos psicológicos, como depresión o el trastorno de estrés postraumático. Pero también puede ser que simplemente quieras ver mejoras en ciertas áreas de tu vida, como tu creatividad o los miedos que quieres superar.

 Sea cual sea tu objetivo, si no tienes una visión clara de lo que quieres conseguir, no sabrás si lo has alcanzado y cuándo. Puedes tenerlo claro, comparando cómo es ahora, con cómo te gustaría verte en el futuro. Esto no sólo le ayuda a orientarse hacia los objetivos, sino también a motivarse.

Al establecer una intención, creas la mentalidad adecuada. Determine qué espera ganar y qué puede aprender de este proceso. Esto aumentará sus posibilidades de éxito.

¿Cómo conseguir que tus objetivos o intenciones sean claros?

Sea cual sea el uso que quieras darle a la microdosificación, siempre puedes establecer un objetivo. A veces es por una dolencia física o mental, pero también puede ser que simplemente quieras divertirte más o tener más energía. Si no tienes muy claro por qué quieres microdosis, intenta averiguar si hay algo en tu vida que te gustaría cambiar. Cuanto más personal y específico sea su objetivo, mejor.

Puedes hacerte algunas preguntas para tener claro tu objetivo:

  • ¿Qué me frena en la vida diaria?
  • ¿Por qué estoy atascado (en el trabajo, los estudios o las relaciones)?
  • ¿Qué quiero cambiar?
  • ¿Estoy viviendo de acuerdo con mis valores y creencias?

A continuación, intenta establecer tu intención. Lo mejor es tomar notas para no olvidarse de nada, tener una visión de conjunto y, finalmente, tener el objetivo claro sobre el papel.

Temas con los que su objetivo puede relacionarse:

  • Creatividad
  • Sanación del trauma
  • Malos hábitos
  • Ser capaz de manejar mejor las relaciones
  • Trabajo y estudio
  • Ser agradecido o divertirse
  • Salud (dolor, estrés)

Formular claramente y sin ambigüedades

Es importante describir su objetivo con la mayor claridad posible. Así que no digas: quiero sentirme mejor. Porque, ¿qué es mejor? ¿Cómo sabes si te sientes mejor ahora que la semana anterior? Escriba lo que es importante para usted para sentirse mejor. Quieres pensar de forma más positiva, quieres sentirte más seguro de ti mismo o ser capaz de afrontar mejor el estrés. Hágalo lo más concreto posible.

Y, por supuesto, no dejarás de pensar negativamente o de sentir miedo en unas pocas semanas. Pero al anotar algunas pautas, obtendrá más información sobre cómo se siente ahora y hacia dónde quiere trabajar.

También puede ser útil utilizar otras herramientas además de la microdosificación. Con la ansiedad, la depresión, el estrés y el TEPT meditar también puede ayudar. Si es necesario, busque la ayuda de un terapeuta. Para los problemas menstruales o el síndrome premenstrual, el yoga puede ser muy útil. Cuanto más apoyo reciba, más posibilidades tendrá de alcanzar su objetivo final más rápidamente.

Trabajar con sus intenciones

Si vas a hacer una microdosis (lo que se puede hacer con setas, trufas o cannabis, por ejemplo), es una buena idea decir tu intención escrita en voz alta antes de tomar una dosis. Piensa en dónde estás ahora y dónde quieres estar dentro de un tiempo. Visualiza tu objetivo.

Llevar un diario también puede ser útil. No es necesario que escribas páginas llenas de tus experiencias, pero puedes llevar un registro de cómo te sientes, centrándote en tus intenciones. De este modo, al cabo de unas semanas, se suele ver claramente cómo se progresa con la microdosificación.

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