{"id":43411,"date":"2024-10-30T10:15:17","date_gmt":"2024-10-30T09:15:17","guid":{"rendered":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/blog\/5-superalimentos-para-tu-resistencia\/"},"modified":"2026-01-06T13:14:52","modified_gmt":"2026-01-06T12:14:52","slug":"5-superalimentos-para-tu-resistencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/5-superalimentos-para-tu-resistencia\/","title":{"rendered":"5 superalimentos para tu inmunidad"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"43411\" class=\"elementor elementor-43411 elementor-43400\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3352abd elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3352abd\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-e7cfdd2\" data-id=\"e7cfdd2\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e5cb1d0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e5cb1d0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Los superalimentos son ricos en vitaminas, minerales, antioxidantes y otras sustancias, por lo que pueden ayudar a mantener bien tu inmunidad. Y eso es importante, sobre todo en oto\u00f1o e invierno. Luego hay todo tipo de virus y otros agresores microsc\u00f3picos que minan nuestra salud. Descubre a continuaci\u00f3n qu\u00e9 superalimentos pueden ayudarte a estar en forma y sano durante el invierno.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7d298e6 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7d298e6\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-63db47d\" data-id=\"63db47d\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0b5e971 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0b5e971\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfQu\u00e9 superalimentos son buenos para tu inmunidad?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f105782 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f105782\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>El trabajo de tu sistema inmunitario es luchar contra los agentes pat\u00f3genos que puedan entrar en tu cuerpo. Si funciona bien, te mantienes sano y las bacterias y los virus no tienen ninguna oportunidad. Pero hay varias razones por las que tu resistencia es menor, lo que te hace enfermar con regularidad.<\/p><p>Por supuesto, las formas m\u00e1s importantes de mantener tu cuerpo fuerte y sano son un estilo de vida y una dieta saludables. Una dieta variada y equilibrada, con ejercicio regular y un sue\u00f1o reparador, contribuyen a un funcionamiento \u00f3ptimo del sistema inmunitario. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n es importante evitar el estr\u00e9s, as\u00ed como malos h\u00e1bitos como fumar y consumir alcohol.<\/p><p>Pero si notas que a tu resistencia le vendr\u00eda bien un poco de apoyo, hay superalimentos que pueden ayudarte. Estos refuerzan tu sistema inmunitario aportando nutrientes importantes. Incluyen especias, setas medicinales y cacao. Aprovecha su poder especial y mantente en forma y vital tambi\u00e9n este invierno.<\/p><h3>1. T\u00e9 verde<\/h3><p>El t\u00e9 verde es especialmente rico en flavonoides, incluidas altas concentraciones de galato de epigalocatequina (EGCG). Posiblemente mejore el sistema inmunitario y reduzca el riesgo de resfriados. Adem\u00e1s, se dice que este flavonoide tiene <span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC7367004\/\">propiedades antivirales<\/a><\/span> puede tener. El t\u00e9 verde m\u00e1s potente es<span style=\"color: #0000ff;\"> <a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/herbolario\/superalimentos\/matcha-poeder-biologisch\/\">t\u00e9 matcha<\/a><\/span>que contiene la mayor concentraci\u00f3n de antioxidantes y flavonoides.<\/p><h3>2. Setas medicinales<\/h3><p>Los hongos medicinales son verdaderos superalimentos y ricos en diversos compuestos bioactivos que pueden ayudar a reforzar la inmunidad. Por ejemplo, contienen antioxidantes, polisac\u00e1ridos y minerales. \u00c9stos contribuyen al buen funcionamiento de diversos componentes de la resistencia, como la estimulaci\u00f3n de la producci\u00f3n de c\u00e9lulas inmunitarias. Adem\u00e1s, muchas de las setas medicinales tienen propiedades antivirales y antibacterianas. Las mejores setas para tu resistencia son<\/p><ul><li><a href=\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/setas-alucinogenas\/hongo-reishi-en-polvo-organico\/\">Reishi<\/a>: Favorece la producci\u00f3n de c\u00e9lulas T y tambi\u00e9n puede tener propiedades antivirales. Este hongo tambi\u00e9n tiene un alto contenido en betaglucanos, que pueden ayudar a activar los gl\u00f3bulos blancos. Esto les confiere un efecto m\u00e1s potente y les permite ser m\u00e1s eficaces en su lucha contra las enfermedades.<\/li><li><a href=\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/setas-medicinales\/polvo-de-setas-chaga-ecologicas\/\">Chaga<\/a>: Es rico en \u00e1cido betul\u00ednico y triterpenos, que tienen actividad antiv\u00edrica, antibacteriana y antif\u00fangica. En <span style=\"color: #0000ff;\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23510282\/\">investigaci\u00f3n<\/a> <\/span>se demuestra que el chaga aumenta las citoquinas (prote\u00ednas de se\u00f1alizaci\u00f3n), que pueden ayudar a regular la respuesta inmunitaria.<\/li><li><a href=\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/setas-medicinales\/maitake-grifola-frondosa-120-capsulas\/\">Maitake<\/a>: el maitake tambi\u00e9n puede ayudar a mantener bien tu inmunidad gracias a sus propiedades antivirales.<\/li><li>La Cola de Pavo favorece la funci\u00f3n del sistema inmunitario. Los polisaccarop\u00e9ptidos tienen propiedades inmunomoduladoras, que ayudan a reequilibrar la inmunidad.<\/li><li>El Cordyceps estimula la producci\u00f3n de c\u00e9lulas inmunitarias protectoras y mejora la respuesta del sistema inmunitario. Este hongo tambi\u00e9n tiene propiedades antivirales.<br><br><\/li><\/ul><p>En nuestra tienda web encontrar\u00e1s una amplia gama de setas medicinales. Est\u00e1n disponibles en distintas formas, como extractos, c\u00e1psulas y polvos.<\/p><p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-43420 size-full\" src=\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/chaga.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/chaga.jpg 1024w, https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/chaga-300x300.jpg 300w, https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/chaga-150x150.jpg 150w, https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/chaga-768x768.jpg 768w, https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/chaga-600x600.jpg 600w, https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/chaga-100x100.jpg 100w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p><h3>3. Jengibre<\/h3><p>El jengibre es una especia muy conocida, pero \u00bfsab\u00edas que tambi\u00e9n es uno de los superalimentos que puedes utilizar para reforzar tu inmunidad? Tiene potentes <span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/cuales-son-los-mejores-suplementos-antiinflamatorios\/\">propiedades antiinflamatorias<\/a> <\/span>y es rico en antioxidantes. Contiene varias sustancias que pueden impedir la replicaci\u00f3n v\u00edrica. Tambi\u00e9n impide que los virus entren en las c\u00e9lulas del cuerpo. Uno de los principios activos es el gingerol. Tiene propiedades antimicrobianas.<\/p><p>Puedes utilizar el jengibre de muchas formas distintas. Utiliza jengibre fresco en tus comidas, prepara t\u00e9 de jengibre, incorp\u00f3ralo a tu batido o t\u00f3mate un chupito de jengibre.<\/p><h3>4. Cacao crudo<\/h3><p>El cacao crudo es conocido por sus numerosas propiedades saludables. Tambi\u00e9n puede contribuir mucho al buen funcionamiento del sistema inmunitario. Esto se debe a que es una buena fuente de magnesio, un mineral que interviene en el metabolismo y el sistema inmunitario. Tambi\u00e9n act\u00faa como antiinflamatorio, lo que es de gran importancia en las enfermedades inflamatorias. El cacao crudo contiene 53 mg de magnesio por 10 gramos (1 cucharada sopera). As\u00ed que es una buena raz\u00f3n para incluir cacao crudo en tu dieta diaria.<\/p><p>Adem\u00e1s, el cacao es rico en flavonoides y antioxidantes. Ayudan a proteger tu cuerpo de los radicales libres. Estos radicales da\u00f1an las c\u00e9lulas y aumentan tus probabilidades de enfermar. Se ha descubierto que el cacao contiene hasta 20 veces m\u00e1s antioxidantes que los ar\u00e1ndanos, por ejemplo, y tambi\u00e9n 3 veces m\u00e1s que el t\u00e9 verde.<\/p><p>En nuestra tienda encontrar\u00e1s distintos tipos de cacao crudo. \u00bfTe decantas por las semillas de cacao (p. ej. <span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/herbolario\/superalimentos\/cacao-en-grano-crudo-ecologico\/\">Semillas de cacao ecol\u00f3gicas<\/a><\/span>), entonces puedes incorporarlas a los batidos o ponerlas en tu yogur. Tambi\u00e9n puedes preparar con \u00e9l un delicioso y saludable cacao casero. Pero tambi\u00e9n puedes optar por <span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/herbolario\/superalimentos\/cacao-en-polvo-ecologico-criollo-calidad-ceremonia\/\">Cacao crudo en polvo<\/a> <\/span>o <span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/herbolario\/superalimentos\/copos-de-cacao-crudo-ecuador-calidad-ceremonia\/\">Pasta de Cacao Crudo<\/a><\/span>.<\/p><h3>5. Microdosificaci\u00f3n<\/h3><p>Tambi\u00e9n <span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/microdosing-2\/\">microdosificaci\u00f3n<\/a> <\/span>puede ayudar a mantener tu resistencia. En este caso, tomas una dosis muy baja de una sustancia que altera la mente, como las setas m\u00e1gicas o las trufas. Pero al combinar la microdosificaci\u00f3n con el cacao crudo, obtienes una combinaci\u00f3n realmente poderosa. Puedes hacerlo con <a href=\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/microdosificacion\/wise-rootz-signature-synergy\/\">la Sinergia de Firma Wise Rootz<\/a>. Combina las propiedades medicinales del cacao con los efectos equilibrantes de la microdosificaci\u00f3n.<\/p><p>Como has podido leer m\u00e1s arriba, el cacao crudo puede contribuir mucho al buen funcionamiento del sistema inmunitario. La microdosificaci\u00f3n puede ayudar a mejorar tus niveles de energ\u00eda, ayuda con <a href=\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/como-mejorar-el-sueno-con-la-microdosificacion\/\">los problemas de sue\u00f1o<\/a> (y el sue\u00f1o es vital para tu inmunidad) y tiene un efecto positivo en el estado de \u00e1nimo. Si te sientes m\u00e1s c\u00f3modo en tu propia piel, puedes cuidarte mejor y eso tambi\u00e9n puede contribuir a tu resistencia.<\/p><p>\u00bfTe encuentras a menudo mal de salud cuando bajan las temperaturas y el tiempo se vuelve inclemente? Toma cartas en el asunto y empieza hoy mismo tu nuevo r\u00e9gimen de salud. \u00a1Encontrar\u00e1s todo lo que necesitas en nuestra tienda web!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los superalimentos son ricos en vitaminas, minerales, antioxidantes y otras sustancias, por lo que pueden ayudar a mantener bien tu inmunidad. Y eso es importante, sobre todo en oto\u00f1o e invierno. Luego hay todo tipo de virus y otros agresores microsc\u00f3picos que minan nuestra salud. Descubre a continuaci\u00f3n qu\u00e9 superalimentos pueden ayudarte a estar en [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3541,"featured_media":43406,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[137],"tags":[],"class_list":["post-43411","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.4 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>5 superalimentos para tu inmunidad - Dutchmicrodosing<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bf5 superalimentos para tu resistencia? Prep\u00e1rate para el invierno con superalimentos y aumenta tu resistencia con nuestras hierbas y suplementos\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/5-superalimentos-para-tu-resistencia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 superalimentos para tu inmunidad\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Los superalimentos son ricos en vitaminas, minerales, antioxidantes y otras sustancias, por lo que pueden ayudar a mantener bien tu inmunidad. Y eso es\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/5-superalimentos-para-tu-resistencia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dutchmicrodosing\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Dutchmicrodosingxp\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-10-30T09:15:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-06T12:14:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/6f912ef7-153e-4dcb-b13b-23bcd4c9ac12.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mirjam Sprenger\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/5-superalimentos-para-tu-resistencia\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/5-superalimentos-para-tu-resistencia\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mirjam Sprenger\",\"@id\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/#\/schema\/person\/4bbe785b1f171b0ccee3545bf9f404eb\"},\"headline\":\"5 superalimentos para tu inmunidad\",\"datePublished\":\"2024-10-30T09:15:17+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-06T12:14:52+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/5-superalimentos-para-tu-resistencia\/\"},\"wordCount\":1063,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/5-superalimentos-para-tu-resistencia\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/6f912ef7-153e-4dcb-b13b-23bcd4c9ac12.webp\",\"articleSection\":[\"Blog\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/5-superalimentos-para-tu-resistencia\/\",\"url\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/5-superalimentos-para-tu-resistencia\/\",\"name\":\"5 superalimentos para tu inmunidad - Dutchmicrodosing\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/5-superalimentos-para-tu-resistencia\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/5-superalimentos-para-tu-resistencia\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/6f912ef7-153e-4dcb-b13b-23bcd4c9ac12.webp\",\"datePublished\":\"2024-10-30T09:15:17+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-06T12:14:52+00:00\",\"description\":\"\u00bf5 superalimentos para tu resistencia? Prep\u00e1rate para el invierno con superalimentos y aumenta tu resistencia con nuestras hierbas y suplementos\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/5-superalimentos-para-tu-resistencia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/5-superalimentos-para-tu-resistencia\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/5-superalimentos-para-tu-resistencia\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/6f912ef7-153e-4dcb-b13b-23bcd4c9ac12.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/6f912ef7-153e-4dcb-b13b-23bcd4c9ac12.webp\",\"width\":1024,\"height\":1024},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/5-superalimentos-para-tu-resistencia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"5 superalimentos para tu inmunidad\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/#website\",\"url\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/\",\"name\":\"Dutchmicrodosing\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/#organization\",\"name\":\"Dutchmicrodosing\",\"url\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/microdosing-categorie-pic-nieuw.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/microdosing-categorie-pic-nieuw.jpg\",\"width\":500,\"height\":500,\"caption\":\"Dutchmicrodosing\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/Dutchmicrodosingxp\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/dutchmicrodosing\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/#\/schema\/person\/4bbe785b1f171b0ccee3545bf9f404eb\",\"name\":\"Mirjam Sprenger\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/dfd523f953a0676574c6b4ac7f6c265e14c376e0f7afcd5e0ebd595c9a158fe8?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/dfd523f953a0676574c6b4ac7f6c265e14c376e0f7afcd5e0ebd595c9a158fe8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/dfd523f953a0676574c6b4ac7f6c265e14c376e0f7afcd5e0ebd595c9a158fe8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Mirjam Sprenger\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 superalimentos para tu inmunidad - Dutchmicrodosing","description":"\u00bf5 superalimentos para tu resistencia? Prep\u00e1rate para el invierno con superalimentos y aumenta tu resistencia con nuestras hierbas y suplementos","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/5-superalimentos-para-tu-resistencia\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"5 superalimentos para tu inmunidad","og_description":"Los superalimentos son ricos en vitaminas, minerales, antioxidantes y otras sustancias, por lo que pueden ayudar a mantener bien tu inmunidad. Y eso es","og_url":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/5-superalimentos-para-tu-resistencia\/","og_site_name":"Dutchmicrodosing","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Dutchmicrodosingxp\/","article_published_time":"2024-10-30T09:15:17+00:00","article_modified_time":"2026-01-06T12:14:52+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":1024,"url":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/6f912ef7-153e-4dcb-b13b-23bcd4c9ac12.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Mirjam Sprenger","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/5-superalimentos-para-tu-resistencia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/5-superalimentos-para-tu-resistencia\/"},"author":{"name":"Mirjam Sprenger","@id":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/#\/schema\/person\/4bbe785b1f171b0ccee3545bf9f404eb"},"headline":"5 superalimentos para tu inmunidad","datePublished":"2024-10-30T09:15:17+00:00","dateModified":"2026-01-06T12:14:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/5-superalimentos-para-tu-resistencia\/"},"wordCount":1063,"publisher":{"@id":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/5-superalimentos-para-tu-resistencia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/6f912ef7-153e-4dcb-b13b-23bcd4c9ac12.webp","articleSection":["Blog"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/5-superalimentos-para-tu-resistencia\/","url":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/5-superalimentos-para-tu-resistencia\/","name":"5 superalimentos para tu inmunidad - Dutchmicrodosing","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/5-superalimentos-para-tu-resistencia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/5-superalimentos-para-tu-resistencia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/6f912ef7-153e-4dcb-b13b-23bcd4c9ac12.webp","datePublished":"2024-10-30T09:15:17+00:00","dateModified":"2026-01-06T12:14:52+00:00","description":"\u00bf5 superalimentos para tu resistencia? Prep\u00e1rate para el invierno con superalimentos y aumenta tu resistencia con nuestras hierbas y suplementos","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/5-superalimentos-para-tu-resistencia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/5-superalimentos-para-tu-resistencia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/5-superalimentos-para-tu-resistencia\/#primaryimage","url":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/6f912ef7-153e-4dcb-b13b-23bcd4c9ac12.webp","contentUrl":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/6f912ef7-153e-4dcb-b13b-23bcd4c9ac12.webp","width":1024,"height":1024},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/5-superalimentos-para-tu-resistencia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"5 superalimentos para tu inmunidad"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/#website","url":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/","name":"Dutchmicrodosing","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/#organization","name":"Dutchmicrodosing","url":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/microdosing-categorie-pic-nieuw.jpg","contentUrl":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/microdosing-categorie-pic-nieuw.jpg","width":500,"height":500,"caption":"Dutchmicrodosing"},"image":{"@id":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Dutchmicrodosingxp\/","https:\/\/www.instagram.com\/dutchmicrodosing\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/#\/schema\/person\/4bbe785b1f171b0ccee3545bf9f404eb","name":"Mirjam Sprenger","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/dfd523f953a0676574c6b4ac7f6c265e14c376e0f7afcd5e0ebd595c9a158fe8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/dfd523f953a0676574c6b4ac7f6c265e14c376e0f7afcd5e0ebd595c9a158fe8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/dfd523f953a0676574c6b4ac7f6c265e14c376e0f7afcd5e0ebd595c9a158fe8?s=96&d=mm&r=g","caption":"Mirjam Sprenger"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43411","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3541"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43411"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43411\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":63585,"href":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43411\/revisions\/63585"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43406"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43411"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43411"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43411"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}