{"id":58930,"date":"2025-10-29T11:45:49","date_gmt":"2025-10-29T10:45:49","guid":{"rendered":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/blog\/adelgazar-con-suplementos-y-hierbas-las-mejores-opciones\/"},"modified":"2025-11-03T10:13:13","modified_gmt":"2025-11-03T09:13:13","slug":"adelgazar-con-suplementos-y-hierbas-las-mejores-opciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/adelgazar-con-suplementos-y-hierbas-las-mejores-opciones\/","title":{"rendered":"Adelgazar con suplementos y hierbas: las mejores opciones"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Para muchas personas es dif\u00edcil perder peso. Adem\u00e1s de comer sano y hacer suficiente ejercicio, cada vez m\u00e1s personas se preguntan si adelgazar con suplementos y hierbas puede ser una ayuda adicional. Por lo tanto, en este art\u00edculo mencionamos buenas opciones que, seg\u00fan fuentes cient\u00edficas, vale la pena usar. Sin embargo, es bueno recordar que los suplementos y las hierbas<\/a> nunca deben ser un sustituto de una dieta equilibrada o un consejo m\u00e9dico.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

\u00bfPor qu\u00e9 las personas eligen suplementos y hierbas para adelgazar?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Muchos suplementos y hierbas se han popularizado para adelgazar por estimular el metabolismo. Tambi\u00e9n podr\u00edan suprimir el apetito y promover la quema de grasas. La ventaja de adelgazar con suplementos o hierbas es que, por lo general, son f\u00e1ciles de tomar. A veces tambi\u00e9n contienen sustancias naturales que tambi\u00e9n se encuentran en alimentos o bebidas, como la cafe\u00edna y el t\u00e9 verde<\/a>.<\/p>

Las afirmaciones suelen ser grandiosas con las hierbas y los suplementos para adelgazar, pero la evidencia cient\u00edfica es variable. Sin embargo, existen algunos medios que han demostrado tener efectos positivos en la investigaci\u00f3n. Los mencionamos a continuaci\u00f3n, incluidas las fuentes cient\u00edficas.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Estos suplementos pueden apoyar la quema de grasas (seg\u00fan la investigaci\u00f3n)<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
  1. Extracto de t\u00e9 verde:<\/strong> El t\u00e9 verde es conocido por sus catequinas y cafe\u00edna. Estas sustancias pueden aumentar ligeramente el consumo de energ\u00eda. Adem\u00e1s, este estudio de 2009<\/a> muestra que el extracto de t\u00e9 verde puede contribuir a una modesta p\u00e9rdida de peso. Este es especialmente el caso cuando se combina con el ejercicio.<\/li>
  2. Cafe\u00edna:<\/strong> La cafe\u00edna ha sido muy bien investigada por los cient\u00edficos en lo que respecta al consumo de energ\u00eda. Con ella puedes aumentar temporalmente tu metabolismo y estimular la quema de grasas. Seg\u00fan este estudio de Tabrizi et al.<\/a>, la cafe\u00edna puede aumentar la p\u00e9rdida de peso.<\/li>
  3. Glucomanano:<\/strong> El glucomanano es una fibra soluble que absorbe agua y se expande en el est\u00f3mago. Esto te hace sentir lleno m\u00e1s r\u00e1pido. Por lo tanto, el glucomanano puede contribuir a la p\u00e9rdida de peso, seg\u00fan menciona la EFSA<\/a>.<\/li>
  4. Suplementos de prote\u00ednas:<\/strong> La prote\u00edna tiene un efecto saciante. Las prote\u00ednas tambi\u00e9n apoyan la conservaci\u00f3n muscular durante la p\u00e9rdida de peso. Por lo tanto, puede ser una buena idea usar, por ejemplo, batidos de prote\u00edna de suero durante tu dieta. Adem\u00e1s, la investigaci\u00f3n<\/a> muestra que una mayor ingesta de prote\u00ednas puede contribuir a la p\u00e9rdida de peso. Las prote\u00ednas tambi\u00e9n pueden asegurar que el peso se mantenga alejado.<\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Afvallen\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Hierbas de apoyo que pueden dar un impulso a tu metabolismo<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    1. Capsaicina:<\/strong> La capsaicina da a los pimientos su sabor picante. Esta sustancia puede aumentar ligeramente el metabolismo y tambi\u00e9n reducir el apetito. Seg\u00fan este estudio<\/a>, su uso puede conducir a un peque\u00f1o aumento del consumo de calor\u00edas y la oxidaci\u00f3n de grasas.<\/li>
    2. Garcinia cambogia:<\/strong> La garcinia cambogia es una fruta tropical que contiene \u00e1cido hidroxic\u00edtrico, o HCA. Esto podr\u00eda inhibir el almacenamiento de grasa, aunque la investigaci\u00f3n cient\u00edfica hasta ahora da resultados contradictorios.<\/li>
    3. Canela:<\/strong> La canela posiblemente influye en la regulaci\u00f3n del az\u00facar en la sangre. Un nivel de az\u00facar en la sangre m\u00e1s estable puede ayudar indirectamente a perder peso, ya que previene los picos y las ca\u00eddas de energ\u00eda. Sin embargo, la evidencia a\u00fan no es convincente y se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n.<\/li>
    4. Jengibre:<\/strong> El jengibre se usa a menudo en la medicina herbal. Por lo tanto, hay indicios de que el jengibre puede contribuir a la saciedad y la termog\u00e9nesis, es decir, la producci\u00f3n de calor. Seg\u00fan este estudio de 2019<\/a>, el jengibre tambi\u00e9n puede ayudar si quieres perder peso.<\/li><\/ol>

      Experiencia de la pr\u00e1ctica: \u201cUn apoyo, no una panacea\u201d<\/h3>

      \u201cDespu\u00e9s de mi embarazo, me cost\u00f3 perder los \u00faltimos kilos, a pesar de comer sano y hacer ejercicio regularmente. A trav\u00e9s de una amiga, escuch\u00e9 sobre el extracto de t\u00e9 verde y el glucomanano. Empec\u00e9 a investigar y eleg\u00ed suplementos de una marca con una dosificaci\u00f3n clara y sellos de calidad. Lo que m\u00e1s me llam\u00f3 la atenci\u00f3n fue que, gracias al glucomanano, ten\u00eda menos tendencia a picar entre comidas. Me dio ese empuj\u00f3n extra para aguantar. Ahora uso el extracto de t\u00e9 verde principalmente para el impulso de energ\u00eda antes de hacer deporte. No lo veo en absoluto como una panacea, sino como un apoyo adem\u00e1s de un estilo de vida saludable.<\/em>\u201d<\/p>

      \u2014 Sanne (34), usuaria de suplementos naturales para adelgazar<\/strong><\/p><\/blockquote>

      Fundamentaci\u00f3n cient\u00edfica de las hierbas para la p\u00e9rdida de peso<\/h3>

      Aunque las hierbas como la Garcinia cambogia<\/strong> y la canela<\/strong> son populares entre las personas que quieren perder peso, es importante saber que los resultados de la investigaci\u00f3n no siempre son inequ\u00edvocos. A continuaci\u00f3n, explicamos lo que la ciencia ha demostrado hasta ahora.<\/p>

      Garcinia cambogia<\/h4>

      La garcinia cambogia contiene \u00e1cido hidroxic\u00edtrico<\/em> (HCA), una sustancia que posiblemente podr\u00eda inhibir el almacenamiento de grasa. Sin embargo, un estudio de revisi\u00f3n en el Journal of Obesity (2011)<\/a> muestra que la p\u00e9rdida de peso que se logra con el HCA es generalmente limitada y cl\u00ednicamente no significativa. Los investigadores concluyen que se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n sobre la seguridad y los efectos a largo plazo de esta sustancia.<\/p>

      Canela<\/h4>

      La canela se investiga regularmente debido a su posible influencia en el nivel de az\u00facar en la sangre. Un metaan\u00e1lisis de 2013<\/a> en la revista Annals of Family Medicine<\/em> muestra que los suplementos de canela pueden tener un efecto peque\u00f1o pero medible en la reducci\u00f3n del az\u00facar en la sangre en ayunas. Sin embargo, la evidencia sigue siendo mixta, y los cient\u00edficos enfatizan que la canela nunca debe considerarse un sustituto del tratamiento m\u00e9dico o una dieta equilibrada.<\/p>

      Al combinar estos hallazgos con un estilo de vida saludable, las hierbas como la canela o la Garcinia cambogia posiblemente pueden desempe\u00f1ar un papel de apoyo. Sin embargo, sigue siendo importante tener cuidado con el uso de suplementos y siempre consultar con un m\u00e9dico o dietista si tienes problemas de salud o est\u00e1s tomando medicamentos.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

      \n\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Ondersteunende\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
      \n\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t

      Por qu\u00e9 el estilo de vida es m\u00e1s importante que los suplementos para adelgazar\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

      Puede ser tentador confiar \u00fanicamente en suplementos y hierbas para adelgazar. Sin embargo, la realidad es que la p\u00e9rdida de peso solo es realmente posible si ajustas tu estilo de vida. Por lo tanto, lo primero es importante comer sano. Para ello, es esencial una dieta equilibrada con suficientes verduras, frutas, fibra y prote\u00ednas. Tambi\u00e9n es necesario hacer suficiente ejercicio si quieres perder kilos. La actividad f\u00edsica regular no solo estimula la p\u00e9rdida de peso, sino tambi\u00e9n la conservaci\u00f3n y el crecimiento muscular.<\/p>

      Adem\u00e1s, aseg\u00farate de dormir lo suficiente y no experimentar mucho estr\u00e9s. La falta de sue\u00f1o y el estr\u00e9s cr\u00f3nico tienen un efecto negativo en las hormonas que regulan el hambre y la saciedad. Esto es a\u00fan m\u00e1s importante que el uso de suplementos y hierbas para la p\u00e9rdida de peso. Sin embargo, s\u00ed pueden desempe\u00f1ar un papel de apoyo en la p\u00e9rdida de peso.<\/p>

      Posibles riesgos y puntos de atenci\u00f3n<\/h3>
      • No todos los suplementos se han probado igual de bien en cuanto a eficacia y seguridad.<\/li>
      • Algunos productos contienen m\u00e1s o menos de la sustancia activa de lo que se indica en la etiqueta.<\/li>
      • Lo que funciona para uno, posiblemente no tenga ning\u00fan efecto para otro.<\/li>
      • Las hierbas y los suplementos pueden tener efectos secundarios o interactuar con los medicamentos.<\/li><\/ul>

        Descargo de responsabilidad:<\/strong> Este art\u00edculo tiene \u00fanicamente fines informativos y no sustituye el consejo m\u00e9dico. Consulta siempre a un m\u00e9dico o dietista antes de comenzar con suplementos o hierbas para adelgazar, especialmente si tienes problemas de salud o est\u00e1s tomando medicamentos.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Para muchas personas es dif\u00edcil perder peso. Adem\u00e1s de comer sano y hacer suficiente ejercicio, cada vez m\u00e1s personas se preguntan si adelgazar con suplementos y hierbas puede ser una ayuda adicional. Por lo tanto, en este art\u00edculo mencionamos buenas opciones que, seg\u00fan fuentes cient\u00edficas, vale la pena usar. Sin embargo, es bueno recordar que […]<\/p>\n","protected":false},"author":3542,"featured_media":58937,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[137],"tags":[],"class_list":["post-58930","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"yoast_head":"\nAdelgazar con suplementos y hierbas: las mejores opciones - Dutchmicrodosing<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubre c\u00f3mo suplementos y hierbas probados pueden ayudar a adelgazar. Con informaci\u00f3n contrastada, experiencia pr\u00e1ctica y consejos para un uso seguro.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/adelgazar-con-suplementos-y-hierbas-las-mejores-opciones\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Adelgazar con suplementos y hierbas: las mejores opciones\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Para muchas personas es dif\u00edcil perder peso. Adem\u00e1s de comer sano y hacer suficiente ejercicio, cada vez m\u00e1s personas se preguntan si adelgazar con\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/adelgazar-con-suplementos-y-hierbas-las-mejores-opciones\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dutchmicrodosing\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Dutchmicrodosingxp\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-10-29T10:45:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-03T09:13:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/herbs2-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1536\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Elke Folkersma\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/adelgazar-con-suplementos-y-hierbas-las-mejores-opciones\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/adelgazar-con-suplementos-y-hierbas-las-mejores-opciones\/\"},\"author\":{\"name\":\"Elke Folkersma\",\"@id\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/#\/schema\/person\/3b21148a27f42e700dbc1d60d64c791f\"},\"headline\":\"Adelgazar con suplementos y hierbas: las mejores opciones\",\"datePublished\":\"2025-10-29T10:45:49+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-03T09:13:13+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/adelgazar-con-suplementos-y-hierbas-las-mejores-opciones\/\"},\"wordCount\":1375,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/adelgazar-con-suplementos-y-hierbas-las-mejores-opciones\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/herbs2-1.jpg\",\"articleSection\":[\"Blog\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/adelgazar-con-suplementos-y-hierbas-las-mejores-opciones\/\",\"url\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/adelgazar-con-suplementos-y-hierbas-las-mejores-opciones\/\",\"name\":\"Adelgazar con suplementos y hierbas: las mejores opciones - Dutchmicrodosing\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/adelgazar-con-suplementos-y-hierbas-las-mejores-opciones\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/adelgazar-con-suplementos-y-hierbas-las-mejores-opciones\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/herbs2-1.jpg\",\"datePublished\":\"2025-10-29T10:45:49+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-03T09:13:13+00:00\",\"description\":\"Descubre c\u00f3mo suplementos y hierbas probados pueden ayudar a adelgazar. Con informaci\u00f3n contrastada, experiencia pr\u00e1ctica y consejos para un uso seguro.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/adelgazar-con-suplementos-y-hierbas-las-mejores-opciones\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/adelgazar-con-suplementos-y-hierbas-las-mejores-opciones\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/adelgazar-con-suplementos-y-hierbas-las-mejores-opciones\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/herbs2-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/herbs2-1.jpg\",\"width\":1536,\"height\":1024,\"caption\":\"Afvallen met supplementen en kruiden\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/adelgazar-con-suplementos-y-hierbas-las-mejores-opciones\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Adelgazar con suplementos y hierbas: las mejores opciones\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/#website\",\"url\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/\",\"name\":\"Dutchmicrodosing\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/#organization\",\"name\":\"Dutchmicrodosing\",\"url\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/microdosing-categorie-pic-nieuw.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/microdosing-categorie-pic-nieuw.jpg\",\"width\":500,\"height\":500,\"caption\":\"Dutchmicrodosing\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/Dutchmicrodosingxp\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/dutchmicrodosing\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/#\/schema\/person\/3b21148a27f42e700dbc1d60d64c791f\",\"name\":\"Elke Folkersma\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/68cee8beea531d959e3a0a5b5f09fe8952c43ec791a03d70995440b3ab8299aa?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/68cee8beea531d959e3a0a5b5f09fe8952c43ec791a03d70995440b3ab8299aa?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/68cee8beea531d959e3a0a5b5f09fe8952c43ec791a03d70995440b3ab8299aa?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Elke Folkersma\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Adelgazar con suplementos y hierbas: las mejores opciones - Dutchmicrodosing","description":"Descubre c\u00f3mo suplementos y hierbas probados pueden ayudar a adelgazar. Con informaci\u00f3n contrastada, experiencia pr\u00e1ctica y consejos para un uso seguro.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/adelgazar-con-suplementos-y-hierbas-las-mejores-opciones\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Adelgazar con suplementos y hierbas: las mejores opciones","og_description":"Para muchas personas es dif\u00edcil perder peso. Adem\u00e1s de comer sano y hacer suficiente ejercicio, cada vez m\u00e1s personas se preguntan si adelgazar con","og_url":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/adelgazar-con-suplementos-y-hierbas-las-mejores-opciones\/","og_site_name":"Dutchmicrodosing","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Dutchmicrodosingxp\/","article_published_time":"2025-10-29T10:45:49+00:00","article_modified_time":"2025-11-03T09:13:13+00:00","og_image":[{"width":1536,"height":1024,"url":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/herbs2-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Elke Folkersma","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/adelgazar-con-suplementos-y-hierbas-las-mejores-opciones\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/adelgazar-con-suplementos-y-hierbas-las-mejores-opciones\/"},"author":{"name":"Elke Folkersma","@id":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/#\/schema\/person\/3b21148a27f42e700dbc1d60d64c791f"},"headline":"Adelgazar con suplementos y hierbas: las mejores opciones","datePublished":"2025-10-29T10:45:49+00:00","dateModified":"2025-11-03T09:13:13+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/adelgazar-con-suplementos-y-hierbas-las-mejores-opciones\/"},"wordCount":1375,"publisher":{"@id":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/adelgazar-con-suplementos-y-hierbas-las-mejores-opciones\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/herbs2-1.jpg","articleSection":["Blog"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/adelgazar-con-suplementos-y-hierbas-las-mejores-opciones\/","url":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/adelgazar-con-suplementos-y-hierbas-las-mejores-opciones\/","name":"Adelgazar con suplementos y hierbas: las mejores opciones - Dutchmicrodosing","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/adelgazar-con-suplementos-y-hierbas-las-mejores-opciones\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/adelgazar-con-suplementos-y-hierbas-las-mejores-opciones\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/herbs2-1.jpg","datePublished":"2025-10-29T10:45:49+00:00","dateModified":"2025-11-03T09:13:13+00:00","description":"Descubre c\u00f3mo suplementos y hierbas probados pueden ayudar a adelgazar. Con informaci\u00f3n contrastada, experiencia pr\u00e1ctica y consejos para un uso seguro.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/adelgazar-con-suplementos-y-hierbas-las-mejores-opciones\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/adelgazar-con-suplementos-y-hierbas-las-mejores-opciones\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/adelgazar-con-suplementos-y-hierbas-las-mejores-opciones\/#primaryimage","url":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/herbs2-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/herbs2-1.jpg","width":1536,"height":1024,"caption":"Afvallen met supplementen en kruiden"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/blog\/adelgazar-con-suplementos-y-hierbas-las-mejores-opciones\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Adelgazar con suplementos y hierbas: las mejores opciones"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/#website","url":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/","name":"Dutchmicrodosing","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/#organization","name":"Dutchmicrodosing","url":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/microdosing-categorie-pic-nieuw.jpg","contentUrl":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/microdosing-categorie-pic-nieuw.jpg","width":500,"height":500,"caption":"Dutchmicrodosing"},"image":{"@id":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Dutchmicrodosingxp\/","https:\/\/www.instagram.com\/dutchmicrodosing\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/#\/schema\/person\/3b21148a27f42e700dbc1d60d64c791f","name":"Elke Folkersma","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/68cee8beea531d959e3a0a5b5f09fe8952c43ec791a03d70995440b3ab8299aa?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/68cee8beea531d959e3a0a5b5f09fe8952c43ec791a03d70995440b3ab8299aa?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/68cee8beea531d959e3a0a5b5f09fe8952c43ec791a03d70995440b3ab8299aa?s=96&d=mm&r=g","caption":"Elke Folkersma"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58930","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3542"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58930"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58930\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":60730,"href":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58930\/revisions\/60730"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58937"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58930"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58930"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58930"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}