Travailler avec une intention dans le microdosage

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Une jolie femme heureuse à la maison écrit des notes sur un journal intime tout en buvant une tasse de thé et en se relaxant.

Si vous avez l'intention de faire une microdose, il est utile de fixer une intention. Une intention, ou un objectif, vous permet de savoir clairement ce que vous voulez faire et si vous faites des progrès. Que vous souhaitiez améliorer votre concentration, être plus créatif ou avoir moins mal, lorsque vous vous fixez un objectif, vous savez si vous l'avez atteint.

Il n'est pas nécessaire de travailler avec une intention, mais cela vous donne quelque chose à quoi vous accrocher. Donc, avant de commencer le microdosage, vous pouvez prendre un stylo et du papier et écrire ce sur quoi vous voulez travailler. Dans ce blog, vous pouvez lire comment le faire.

Pourquoi fixer une intention lors du microdosage ?

Vous allez probablement commencer le microdosage parce que vous voulez en tirer quelque chose. Vous avez peut-être un problème de santé, comme des maux de tête, du stress ou des problèmes de menstruation. Le microdosage est également utilisé pour les troubles psychologiques, tels que dépression ou PTSD. Mais il se peut aussi que vous souhaitiez simplement voir des améliorations dans certains domaines de votre vie, comme votre créativité ou les peurs que vous voulez surmonter.

 Quel que soit votre objectif, si vous n'avez pas une vision claire de ce que vous voulez atteindre, vous ne saurez pas si et quand vous l'aurez atteint. Vous pouvez y voir clair en comparant votre situation actuelle avec celle que vous aimeriez avoir à l'avenir. Cela vous permet non seulement d'être orienté vers un objectif, mais aussi de vous motiver.

En fixant une intention, vous créez le bon état d'esprit. Déterminez ce que vous espérez gagner et ce que vous pouvez apprendre de ce processus. Cela augmentera vos chances de réussite !

Comment faire pour que vos objectifs ou vos intentions soient clairs ?

Quel que soit l'usage que vous voulez faire du microdosage, vous pouvez toujours vous fixer un objectif. Parfois, il s'agit d'une plainte physique ou mentale, mais il se peut aussi que vous souhaitiez simplement vous amuser davantage ou avoir plus d'énergie. Si vous ne savez pas vraiment pourquoi vous voulez faire une microdose, essayez de vous demander s'il y a quelque chose dans votre vie que vous aimeriez changer. Plus votre objectif est personnel et spécifique, mieux c'est.

Vous pouvez vous poser quelques questions pour clarifier votre objectif :

  • Qu'est-ce qui me retient dans la vie quotidienne ?
  • Pourquoi suis-je bloqué (dans mon travail, mes études ou mes relations) ?
  • Qu'est-ce que je veux changer ?
  • Est-ce que je vis en accord avec mes valeurs et mes convictions ?

Ensuite, essayez de définir votre intention. Il est préférable de prendre des notes, afin de ne rien oublier, de garder une vue d'ensemble et, finalement, d'avoir votre objectif clairement sous les yeux, sur papier.

Des thèmes auxquels votre objectif peut s'identifier :

  • La créativité
  • Guérir d'un traumatisme
  • Mauvaises habitudes
  • Être capable de mieux gérer les relations
  • Travail et études
  • Être reconnaissant ou s'amuser
  • Santé (douleur, stress)

Formulez clairement et sans ambiguïté

Il est important de décrire votre objectif aussi clairement que possible. Alors ne dites pas : je veux me sentir mieux. Parce que quoi de mieux ? Comment sauriez-vous si vous vous sentez mieux maintenant que la semaine précédente ? Notez ce qui est important pour vous pour vous sentir mieux. Vous voulez penser de manière plus positive, vous voulez avoir plus confiance en vous ou être capable de mieux gérer le stress. Rendez-le aussi concret que possible.

Et bien sûr, vous ne cesserez pas de penser négativement ou de ressentir de la peur en quelques semaines. Mais en écrivant quelques lignes directrices, vous aurez une meilleure idée de ce que vous ressentez maintenant et de ce vers quoi vous voulez tendre.

Il peut également être utile d'utiliser d'autres outils que le microdosage. En cas d'anxiété, de dépression, de stress et de syndrome de stress post-traumatique, la méditation peut également être utile. Si nécessaire, demandez l'aide d'un thérapeute. Pour les problèmes menstruels ou le syndrome prémenstruel, le yoga peut être très utile. Plus vous serez soutenu, plus vous aurez de chances d'atteindre votre objectif final plus rapidement.

Travailler avec vos intentions

Si vous avez l'intention de faire une microdose (ce qui peut être fait avec des champignons, des truffes ou du cannabis, par exemple), il est bon de dire à haute voix votre intention écrite avant de prendre une dose. Réfléchissez à votre situation actuelle et à celle que vous souhaitez atteindre dans quelque temps. Visualisez votre objectif.

Tenir un journal peut également être utile. Vous n'avez pas besoin d'écrire des pages entières sur vos expériences, mais vous pouvez garder une trace de ce que vous ressentez, en vous concentrant sur vos intentions. De cette façon, après quelques semaines, vous pouvez généralement voir clairement comment vous progressez grâce au microdosage.

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