{"id":17302,"date":"2022-11-16T16:22:58","date_gmt":"2022-11-16T15:22:58","guid":{"rendered":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/blog\/microdosage-pms\/"},"modified":"2025-10-08T14:30:23","modified_gmt":"2025-10-08T12:30:23","slug":"microdosage-pms","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/fr\/blog\/microdosage-pms\/","title":{"rendered":"Microdosage pour le SPM"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"17302\" class=\"elementor elementor-17302 elementor-17292\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-29b2038 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"29b2038\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3dc7263\" data-id=\"3dc7263\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6b41e20 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6b41e20\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">SPM : Le syndrome pr\u00e9menstruel peut entra\u00eener divers sympt\u00f4mes.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f99c210 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f99c210\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"MsoNormal\">Irritabilit\u00e9, pleurs, humeur d\u00e9pressive et nervosit\u00e9, le syndrome pr\u00e9menstruel peut faire que vous ne vous sentiez pas du tout vous-m\u00eame. Et le plus ennuyeux, c&rsquo;est que \u00e7a revient tous les mois. Le syndrome pr\u00e9menstruel s&rsquo;accompagne de toutes sortes de sympt\u00f4mes qui peuvent avoir un impact sur votre sant\u00e9 physique et mentale. Le traitement n&rsquo;est pas facile et si quelque chose est prescrit, ce sont les antid\u00e9presseurs. Ce n&rsquo;est pas toujours ce que vous voulez non plus. Le <a href=\"\/microdosing\/\">microdosage<\/a> de truffes peut \u00eatre un moyen de traiter naturellement les sympt\u00f4mes du syndrome pr\u00e9menstruel.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-da4f788 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"da4f788\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-7e6b6d4\" data-id=\"7e6b6d4\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4772bdb elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4772bdb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><h2 style=\"margin-left:0cm;text-indent:0cm\">D\u00e9truit chaque mois par le syndrome pr\u00e9menstruel<\/h2><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8fe6ab9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8fe6ab9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Les hommes et les femmes ne diff\u00e8rent pas substantiellement, c&rsquo;est du moins le cas de nos capacit\u00e9s. Mais physiquement, il y a une certaine diff\u00e9rence et cela est \u00e9vident rien qu&rsquo;avec le cycle mensuel que traverse une femme. Chaque mois (parfois un peu plus ou moins souvent), les menstruations reviennent. Malheureusement, certaines femmes souffrent \u00e9galement du syndrome pr\u00e9menstruel (SPM) dans les semaines qui pr\u00e9c\u00e8dent leurs r\u00e8gles.<\/p><p>On ne sait pas exactement ce qui cause le syndrome pr\u00e9menstruel. Des \u00e9tudes sur les niveaux d&rsquo;hormones chez les femmes souffrant de SPM montrent qu&rsquo;aucune anomalie hormonale ne peut \u00eatre trouv\u00e9e. Malgr\u00e9 cela, on ne peut nier les sympt\u00f4mes qui apparaissent une \u00e0 deux semaines avant le d\u00e9but des menstruations. Les femmes atteintes de SPM peuvent souffrir de :<\/p><ul type=\"disc\"><li>Irritabilit\u00e9, col\u00e8re<\/li><li>Pleurer<\/li><li>D\u00e9pression<\/li><li>Sautes d&rsquo;humeur<\/li><li>Probl\u00e8mes de concentration<\/li><li>Fatigue, manque d&rsquo;\u00e9nergie<\/li><li>Peur<\/li><li>Changements d&rsquo;app\u00e9tit (en particulier envies de certains types d&rsquo;aliments, fr\u00e9n\u00e9sie alimentaire).<\/li><li>Sentiment que tout est trop<\/li><li>Plus de conflits avec la famille ou les coll\u00e8gues<\/li><li>Poitrine gonfl\u00e9e<\/li><li>Maux de t\u00eate<\/li><li>Douleurs articulaires<\/li><li>Probl\u00e8mes de sommeil<\/li><\/ul><p>M\u00eame si cela ne semble pas trop grave pour certaines personnes, les sympt\u00f4mes du syndrome pr\u00e9menstruel peuvent vraiment causer des probl\u00e8mes. Lorsque vous souffrez du syndrome pr\u00e9menstruel, vous vous sentez compl\u00e8tement \u00e0 l&rsquo;ouest, vous n&rsquo;\u00eates pas vous-m\u00eame et les sympt\u00f4mes peuvent interf\u00e9rer avec votre vie professionnelle et personnelle. La morosit\u00e9, l&rsquo;irritabilit\u00e9, les sautes d&rsquo;humeur et les crises d&rsquo;angoisse peuvent entra\u00eener des tensions dans vos relations.<\/p><p>Malheureusement, le SPM ne peut pas encore \u00eatre trait\u00e9 correctement. Dans les formes graves, les ISRS (antid\u00e9presseurs) sont encore parfois prescrits. Ceux-ci peuvent aider \u00e0 soulager les sympt\u00f4mes psychologiques. Mais les inconv\u00e9nients des antid\u00e9presseurs sont les suivants : il faut beaucoup de temps pour trouver la bonne dose, ils peuvent avoir des effets secondaires d\u00e9sagr\u00e9ables et il peut \u00eatre difficile d&rsquo;arr\u00eater de les utiliser. Le microdosage peut \u00eatre une bonne alternative : c&rsquo;est un rem\u00e8de naturel qui a peu d&rsquo;effets secondaires et qui peut apporter un grand soulagement.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-47a19c4 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"47a19c4\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-d28afe0\" data-id=\"d28afe0\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-90fdcfb elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"90fdcfb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" src=\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/portrait-beautiful-hispanic-young-woman-pajamas-feeling-unwell-with-pms-while-sitting-bed-1024x683.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-17311\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/portrait-beautiful-hispanic-young-woman-pajamas-feeling-unwell-with-pms-while-sitting-bed-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/portrait-beautiful-hispanic-young-woman-pajamas-feeling-unwell-with-pms-while-sitting-bed-scaled-600x400.jpg 600w, https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/portrait-beautiful-hispanic-young-woman-pajamas-feeling-unwell-with-pms-while-sitting-bed-300x200.jpg 300w, https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/portrait-beautiful-hispanic-young-woman-pajamas-feeling-unwell-with-pms-while-sitting-bed-768x512.jpg 768w, https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/portrait-beautiful-hispanic-young-woman-pajamas-feeling-unwell-with-pms-while-sitting-bed-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/portrait-beautiful-hispanic-young-woman-pajamas-feeling-unwell-with-pms-while-sitting-bed-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7ba59ea elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7ba59ea\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-549673d\" data-id=\"549673d\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-77ee361 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"77ee361\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><h2 style=\"margin-left:0cm;text-indent:0cm\">Qu'est-ce que le microdosage pour le SPM<\/h2><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f2995de elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f2995de\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Lorsqu&rsquo;on envisage le microdosage, il est bon de comprendre ce qu&rsquo;il implique. Le microdosage consiste \u00e0 prendre une tr\u00e8s petite dose d&rsquo;une drogue psychotrope. Les truffes et les champignons magiques sont les plus couramment utilis\u00e9s \u00e0 cette fin, mais il est \u00e9galement possible d&rsquo;utiliser le LSD et d&rsquo;autres substances. Comme vous n&rsquo;en prenez qu&rsquo;une tr\u00e8s petite dose (un dixi\u00e8me de la dose normale), il n&rsquo;y a pas d&rsquo;hallucinations. Mais il y a un effet subtil sur vos sympt\u00f4mes.<\/p><p>Il existe plusieurs fa\u00e7ons de proc\u00e9der \u00e0 un microdosage. La plupart des gens utilisent le protocole de Fadiman, qui consiste \u00e0 prendre une dose un jour, puis rien pendant deux jours. En alternant, vous \u00e9vitez la tol\u00e9rance, o\u00f9 votre corps s&rsquo;habitue tellement aux substances prises qu&rsquo;elles ont de moins en moins d&rsquo;effet. Ci-dessous, vous pouvez en savoir plus sur les effets du microdosage sur les sympt\u00f4mes du SPM.<\/p><h3>Plaintes mentales<\/h3><p>Lorsque vous demandez aux femmes souffrant de SPM ce qui les d\u00e9range le plus, les sympt\u00f4mes mentaux et \u00e9motionnels sont souvent mentionn\u00e9s. Certaines femmes, en particulier, se sentent tr\u00e8s irrit\u00e9es, se mettent facilement en col\u00e8re et se sentent impuissantes. D&rsquo;autres femmes sont d\u00e9prim\u00e9es, se sentent d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9es, pleurent facilement et sont anxieuses. Ces sympt\u00f4mes semblent indiquer un d\u00e9s\u00e9quilibre du syst\u00e8me s\u00e9rotoninergique. C&rsquo;est aussi pourquoi les ISRS sont souvent prescrits.<\/p><p>Cependant, la psilocybine contenue dans les truffes et les champignons magiques peut \u00e9galement affecter le syst\u00e8me s\u00e9rotoninergique, mais son fonctionnement est l\u00e9g\u00e8rement diff\u00e9rent. La psilocybine se lie aux r\u00e9cepteurs de la s\u00e9rotonine dans le cerveau. Cela fait croire \u00e0 votre cerveau que ce neurotransmetteur est pr\u00e9sent en plus grande quantit\u00e9 qu&rsquo;il ne l&rsquo;est en r\u00e9alit\u00e9. La psilocybine remplit ainsi la m\u00eame fonction que la s\u00e9rotonine.<\/p><p>Les femmes qui souffrent normalement du syndrome pr\u00e9menstruel constatent qu&rsquo;elles dorment mieux, ont plus d&rsquo;\u00e9nergie et se sentent moins d\u00e9prim\u00e9es lorsqu&rsquo;elles prennent une microdose. En outre, la psilocybine rend moins actives les parties du cerveau <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S2213158215001473\">responsables<\/a> des r\u00e9actions d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9. Vous vous sentez ainsi plus calme, moins irritable et moins anxieux.<\/p><p>Pourquoi choisir le microdosage comme traitement du SPM maintenant, au lieu des ISRS ? Le microdosage pr\u00e9sente plusieurs avantages. Premi\u00e8rement, vous remarquez l&rsquo;effet plus rapidement. La plupart des femmes remarquent les bienfaits du microdosage d\u00e8s la premi\u00e8re semaine, alors qu&rsquo;il faut parfois des mois pour savoir si les ISRS vous aident \u00e0 soulager vos sympt\u00f4mes. Vous pouvez \u00e9galement doser de mani\u00e8re plus souple gr\u00e2ce au microdosage. Vous pouvez le prendre quand vous en avez besoin. Vous ne pouvez pas faire cela avec les ISRS, vous devez continuer \u00e0 les prendre en permanence.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c35a124 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c35a124\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-1b1a3fe\" data-id=\"1b1a3fe\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8f4ad9b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"8f4ad9b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><h3 style=\"margin-left:0cm;text-indent:0cm\">Microdosage pour les sympt\u00f4mes physiques du SPM<\/h3><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-810d679 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"810d679\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Vous pouvez \u00e9galement souffrir de sympt\u00f4mes physiques pendant les semaines de SPM. Les plaintes les plus fr\u00e9quentes sont les crampes, les douleurs musculaires et les maux de t\u00eate. Bien s\u00fbr, vous pouvez prendre un analg\u00e9sique pour cela, mais un microdosage de truffes peut \u00e9galement \u00eatre judicieux. A faible dose, la psilocybine a un effet vasoconstricteur. Cela permet \u00e0 moins de sang de circuler, ce qui peut soulager les maux de t\u00eate et inhiber l&rsquo;inflammation.<\/p><p>Un effet secondaire est que le microdosage peut entra\u00eener une pression art\u00e9rielle l\u00e9g\u00e8rement plus \u00e9lev\u00e9e. Certaines femmes souffrent en fait d&rsquo;hypotension pendant le syndrome pr\u00e9menstruel. Cela provoque \u00e0 son tour des sympt\u00f4mes tels que des \u00e9tourdissements, des vertiges et des naus\u00e9es. Donc les effets vasoconstricteurs de la psilocybine peuvent aussi r\u00e9duire ces sympt\u00f4mes.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-8f61c2c elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"8f61c2c\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-eb42171\" data-id=\"eb42171\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3716f7d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3716f7d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><h2 style=\"margin-left:0cm;text-indent:0cm\">Traverser paisiblement votre cycle menstruel<\/h2><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-adcfb6f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"adcfb6f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"MsoNormal\">Les menstruations en elles-m\u00eames ne sont pas une partie de plaisir pour de nombreuses femmes, mais le syndrome pr\u00e9menstruel ajoute \u00e0 la tension sur votre corps et votre esprit. Il est bon de savoir qu&rsquo;il existe un moyen naturel de traverser le cycle menstruel plus facilement et avec moins de sympt\u00f4mes. Le microdosage de truffes peut aider \u00e0 soulager les sympt\u00f4mes, tant mentaux que physiques. Si vous voulez essayer vous-m\u00eame, consultez nos truffes microdos\u00e9es biologiques de Microdosing XP, Mondo ou McMicrodose dans notre boutique en ligne.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>SPM : Le syndrome pr\u00e9menstruel peut entra\u00eener divers sympt\u00f4mes. Irritabilit\u00e9, pleurs, humeur d\u00e9pressive et nervosit\u00e9, le syndrome pr\u00e9menstruel peut faire que vous ne vous sentiez pas du tout vous-m\u00eame. Et le plus ennuyeux, c&rsquo;est que \u00e7a revient tous les mois. 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