{"id":47181,"date":"2025-04-16T13:55:42","date_gmt":"2025-04-16T11:55:42","guid":{"rendered":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/blog\/hoe-microdosing-en-beweging-elkaar-ondersteunen\/"},"modified":"2025-10-16T20:14:30","modified_gmt":"2025-10-16T18:14:30","slug":"comment-la-microdose-et-lexercice-ameliorent-energie-et-concentration","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/fr\/blog\/comment-la-microdose-et-lexercice-ameliorent-energie-et-concentration\/","title":{"rendered":"Comment le microdosage et l&rsquo;exercice physique am\u00e9liorent vos performances et votre concentration"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"47181\" class=\"elementor elementor-47181 elementor-47173\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-203c89e elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"203c89e\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-1897e93\" data-id=\"1897e93\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-86c2af8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"86c2af8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Le microdosage peut \u00eatre utilis\u00e9 pour soutenir la sant\u00e9 mentale, et l&rsquo;exercice peut \u00eatre un tr\u00e8s bon compl\u00e9ment. L&rsquo;exercice, bien s\u00fbr, a toujours \u00e9t\u00e9 important pour la sant\u00e9. Mais certaines formes de mouvement peuvent \u00eatre utilis\u00e9es pour am\u00e9liorer votre processus unique de microdosage. Dans ce blog, nous vous expliquons de quoi il s&rsquo;agit.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-a840cb1 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"a840cb1\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-e254529\" data-id=\"e254529\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a432a59 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a432a59\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Microdosage et conscience du corps<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-14e7558 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"14e7558\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Un aspect important qui revient souvent pendant le microdosage est la conscience du corps. Le microdosage peut vous aider \u00e0 retrouver votre corps. De nombreuses personnes se concentrent sur le mental, se livrent \u00e0 des r\u00e9flexions logiques et broient du noir quotidiennement. Ils perdent le contact avec leur corps. En outre, les traumatismes peuvent \u00e9galement se loger dans le corps.<\/p><p> <\/p><p>Le <a href=\"\/microdosing\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">microdosage<\/a>, qui consiste \u00e0 prendre une tr\u00e8s faible dose d&rsquo;une substance psychoactive (comme les champignons magiques ou les truffes), est un moyen d&rsquo;\u00e9tablir de nouvelles connexions dans le cerveau. Cela peut stimuler votre cr\u00e9ativit\u00e9, votre concentration, votre paix int\u00e9rieure et renforcer votre lien avec votre corps. Cela peut cr\u00e9er une libert\u00e9 \u00e9motionnelle et lib\u00e9rer de l&rsquo;\u00e9nergie que vous pouvez mettre au service de la d\u00e9couverte de votre propre chemin de vie.<\/p><p> <\/p><p>Une <a href=\"https:\/\/www.psychiatrist.com\/pcc\/modern-psychedelic-microdosing-research-mental-health-systematic-review\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">revue<\/a> de 27 \u00e9tudes scientifiques a \u00e9galement montr\u00e9 que le microdosage pouvait avoir des effets b\u00e9n\u00e9fiques sur la sant\u00e9 mentale (Psychiatrist.com, 2024). Une mise en garde s&rsquo;impose toutefois : il peut y avoir un effet placebo et toutes les \u00e9tudes n&rsquo;ont pas \u00e9t\u00e9 contr\u00f4l\u00e9es par placebo.<\/p><h3>Le microdosage contre le stress<\/h3><p>Il n&rsquo;est pas n\u00e9cessaire d&rsquo;expliquer que l&rsquo;exercice physique est bon pour votre bien-\u00eatre mental et physique. L&rsquo;exercice physique r\u00e9gulier peut contribuer \u00e0 r\u00e9duire le stress et les sympt\u00f4mes de la d\u00e9pression et de l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9, selon une autre <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC9902068\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u00e9tude<\/a> (PMC 2023) L&rsquo;exercice physique stimule la production de neurotransmetteurs qui ont un effet positif sur votre humeur.  <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7f310bb elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7f310bb\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-59130fc\" data-id=\"59130fc\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-248f101 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"248f101\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1536\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/move.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-47189\" alt=\"truffes de microdosage\" srcset=\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/move.png 1536w, https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/move-300x200.png 300w, https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/move-1024x683.png 1024w, https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/move-768x512.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1536px) 100vw, 1536px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-d71967c elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"d71967c\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-7805fb1\" data-id=\"7805fb1\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7609ff5 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7609ff5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">La combinaison unique du mouvement et du microdosage<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6610f43 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6610f43\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>L&rsquo;avantage du microdosage est que vous pouvez exp\u00e9rimenter les propri\u00e9t\u00e9s particuli\u00e8res d&rsquo;une drogue psych\u00e9d\u00e9lique sans ressentir d&rsquo;hallucinations ou d&rsquo;autres effets perturbateurs. Il n&rsquo;y a donc pas de risque de mauvais voyage. Le microdosage agit en douceur et vous aide \u00e0 d\u00e9couvrir vos limites. Cependant, il est important de trouver la dose qui vous convient, aucun dosage sp\u00e9cifique ne peut \u00eatre mentionn\u00e9 \u00e0 l&rsquo;avance. Il est donc judicieux de commencer par une faible dose.<\/p><h3>Exercice et sant\u00e9 mentale<\/h3><p>Le microdosage et le mouvement peuvent gu\u00e9rir les traumatismes et les blocages mentaux. Il existe quatre types de mouvements que vous pouvez appliquer :<\/p><ul><li>Mouvements d&rsquo;ouverture et d&rsquo;expansion<\/li><li>Mouvements de blindage et de fermeture<\/li><li>Mouvements de rotation<\/li><li>Autre<\/li><\/ul><h3>Mouvements d&rsquo;ouverture<\/h3><p>Il s&rsquo;agit d&rsquo;exercices qui nous permettent de nous \u00e9tirer. Ils cr\u00e9ent de l&rsquo;espace et nous aident \u00e0 accepter de nouvelles possibilit\u00e9s. Vous pouvez par exemple vous pencher en arri\u00e8re, vous tenir debout et vous \u00e9tirer, sauter et faire des cercles avec vos bras. Il s&rsquo;agit de mouvements dans lesquels votre corps peut ressentir le monde comme s\u00fbr.<\/p><h3>Mouvements de blindage<\/h3><p>Avec ces exercices, vous amenez l&rsquo;\u00e9nergie \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur. Vous tracez vos limites et trouvez votre s\u00e9curit\u00e9 \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur. Vous vous sentez en s\u00e9curit\u00e9 \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur de vous-m\u00eame et vous renforcez votre force int\u00e9rieure. Parmi les exemples d&rsquo;exercices, citons la position de l&rsquo;enfant (assis sur les genoux et pench\u00e9 en avant avec les bras vers l&rsquo;avant ou le long des jambes vers l&rsquo;arri\u00e8re), l&rsquo;accroupissement avec les bras autour de soi ou l&rsquo;\u00e9treinte d&rsquo;un traversin ou d&rsquo;un sac de sable. Ces exercices peuvent accro\u00eetre votre sentiment de s\u00e9curit\u00e9 et vous aider \u00e0 vous sentir \u00e0 l&rsquo;aise dans votre corps. Ils apportent la paix.<\/p><h3>Mouvements de rotation<\/h3><p>Si les mouvements d&rsquo;ouverture et de protection sont tous deux agr\u00e9ables, vous pouvez passer aux mouvements de torsion. Vous associez ainsi la s\u00e9curit\u00e9 \u00e0 l&rsquo;ouverture. Vous pouvez apprendre \u00e0 lib\u00e9rer l&rsquo;\u00e9nergie stock\u00e9e et \u00e0 vous reconnecter \u00e0 votre corps. Vos limites peuvent \u00eatre repouss\u00e9es encore plus loin.<\/p><h3>Autres mouvements<\/h3><p>Il s&rsquo;agit de divers exercices qui nous aident \u00e0 renforcer nos muscles, \u00e0 nous ancrer et \u00e0 g\u00e9n\u00e9rer de l&rsquo;\u00e9nergie. Vous pouvez utiliser toutes sortes d&rsquo;exercices, du sprint aux flexions lat\u00e9rales en passant par l&rsquo;utilisation de poids.<\/p><p>Note : Le microdosage est une exp\u00e9rience personnelle et peut affecter votre sant\u00e9 mentale et physique. It is strongly recommended to consult with a doctor beforehand &#8211; especially if you are on medication, pregnant, breastfeeding, or have a mental illness (such as bipolar disorder or a predisposition to psychosis). Vous saurez ainsi avec certitude si le microdosage est sans danger pour vous.  <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c60fe96 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c60fe96\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5673c2a\" data-id=\"5673c2a\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8a34aa1 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"8a34aa1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1536\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/er.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-47195\" alt=\"yoga movement microdosing\" srcset=\"https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/er.png 1536w, https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/er-300x200.png 300w, https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/er-1024x683.png 1024w, https:\/\/dutchmicrodosing.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/er-768x512.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1536px) 100vw, 1536px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-ca85ce5 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"ca85ce5\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-84f2afa\" data-id=\"84f2afa\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-55d9189 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"55d9189\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Mircrodosage et exercice physique en routine<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-599148d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"599148d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Vous choisissez les exercices au feeling. Vous examinez ce dont vous avez besoin et ce qui convient \u00e0 votre parcours de microdosage. Si vous souhaitez vous concentrer sur un sentiment de s\u00e9curit\u00e9 en vous-m\u00eame, choisissez des exercices ferm\u00e9s. Si vous voulez repousser vos limites et avoir plus d&rsquo;espace dans votre vie, il est temps de vous ouvrir.  <\/p><h3>Exercices de microdosage<\/h3><p>Il est recommand\u00e9 de suivre une routine et de faire 15 \u00e0 30 minutes d&rsquo;exercice par jour. Vous pouvez \u00e9galement utiliser ces exercices comme \u00e9chauffement avant votre programme d&rsquo;exercices habituel. Voyez ce qui vous convient le mieux. Vous pouvez faire les exercices imm\u00e9diatement apr\u00e8s avoir pris votre microdose, ainsi qu&rsquo;avant de m\u00e9diter ou de faire d&rsquo;autres exercices de relaxation ou juste avant de vous endormir. Veillez simplement \u00e0 ce que vos exercices ne soient pas trop \u00e9nergiques, ce qui pourrait vous emp\u00eacher de vous endormir.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3894668 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3894668\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6221551\" data-id=\"6221551\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-14ac17b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"14ac17b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">D\u00e9buter avec le microdosage et les exercices<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d8eca23 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d8eca23\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Le microdosage et le mouvement, la pratique d&rsquo;exercices, peuvent ensemble renforcer et soutenir votre processus. Si vous voulez commencer \u00e0 travailler sur ce sujet vous-m\u00eame, c&rsquo;est facile. Vous n&rsquo;avez besoin de rien de particulier. Un tapis de yoga peut \u00eatre utile pour faire de l&rsquo;exercice. Tenez toujours compte de vos propres capacit\u00e9s physiques. En cas de douleur ou d&rsquo;inconfort, vous pouvez ajuster ou sauter un exercice. Ne vous mettez pas la pression en pensant que vous devez n\u00e9cessairement faire de l&rsquo;exercice tous les jours. Le microdosage n&rsquo;est pas une question de contrainte ou de performance. Il s&rsquo;agit de vouloir suivre sa voie et de d\u00e9couvrir ce qu&rsquo;il y a en soi. Le microdosage peut \u00e9galement \u00eatre tr\u00e8s bien combin\u00e9 avec le <a href=\"https:\/\/dutchmicrodosing.fr\/blog\/comment-le-yoga-peut-aider-a-la-prise-de-conscience\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">yoga<\/a> ou le <a href=\"https:\/\/dutchmicrodosing.fr\/blog\/trois-techniques-microdosing-optimisation\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">travail sur la respiration.<\/a><\/p><p>Gardez \u00e9galement \u00e0 l&rsquo;esprit que le microdosage est sans danger dans la plupart des cas, mais pas pour tout le monde :<\/p><ul><li>Il peut y avoir une interaction avec certains m\u00e9dicaments, tels que les antid\u00e9presseurs (ISRS, IMAO et IRSN). Les substances psych\u00e9d\u00e9liques, telles que la psilocybine, affectent l&rsquo;\u00e9quilibre de la s\u00e9rotonine dans le cerveau. Cela peut \u00eatre probl\u00e9matique pour les personnes qui prennent des ISRS ou des IMAO.<\/li><li>Troubles mentaux : People with a predisposition to psychosis or bipolar disorder are often advised against using psychedelics, as these substances can worsen symptoms or trigger an episode.<\/li><li>Les recherches sur les effets du microdosage sur un enfant \u00e0 na\u00eetre ou allait\u00e9 sont insuffisantes. Il n&rsquo;est donc pas recommand\u00e9 pendant la grossesse ou l&rsquo;allaitement.<\/li><\/ul><p>Par cons\u00e9quent, demandez toujours l&rsquo;avis de votre m\u00e9decin pour v\u00e9rifier si le microdosage vous convient.  <\/p><p>Ce texte n&rsquo;a pas valeur de conseil m\u00e9dical, mais uniquement d&rsquo;information. Consultez toujours un m\u00e9decin ou un sp\u00e9cialiste m\u00e9dical avant de commencer le microdosage ou d&rsquo;autres pratiques li\u00e9es \u00e0 la sant\u00e9.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le microdosage peut \u00eatre utilis\u00e9 pour soutenir la sant\u00e9 mentale, et l&rsquo;exercice peut \u00eatre un tr\u00e8s bon compl\u00e9ment. L&rsquo;exercice, bien s\u00fbr, a toujours \u00e9t\u00e9 important pour la sant\u00e9. Mais certaines formes de mouvement peuvent \u00eatre utilis\u00e9es pour am\u00e9liorer votre processus unique de microdosage. Dans ce blog, nous vous expliquons de quoi il s&rsquo;agit. 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