Lavorare con un'intenzione nel microdosaggio

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Felice signora carino a casa scrivere note su un diario mentre bere una tazza di tè e relax

Se hai intenzione di fare una microdose, è utile stabilire un'intenzione. Un'intenzione, o obiettivo, ti aiuta a chiarire verso cosa vuoi lavorare e se stai facendo progressi. Che tu voglia migliorare la tua concentrazione, essere più creativo o avere meno dolori, quando fissi un obiettivo saprai se l'hai raggiunto.

Lavorare con un'intenzione non è necessario, ma ti dà qualcosa a cui aggrapparti. Quindi, prima di iniziare il microdosaggio, potresti voler prendere carta e penna e scrivere su cosa vuoi lavorare. In questo blog potete leggere come farlo.

Perché impostare un'intenzione quando si fa il microdosaggio?

Probabilmente inizierai a microdosare perché vuoi ottenere qualcosa con esso. Forse hai un problema di salute, come mal di testa, stress o problemi mestruali. Il microdosaggio è anche usato per i disturbi psicologici, come depressione o PTSD. Ma potrebbe anche essere che vuoi solo vedere miglioramenti in certe aree della tua vita, come la tua creatività o le paure che vuoi superare.

 Qualunque sia il tuo obiettivo, se non hai una visione chiara di ciò che vuoi raggiungere, non saprai se e quando lo avrai raggiunto. Puoi ottenere questo risultato confrontando come è ora, con come vorresti vederti in futuro. Questo non solo ti aiuta ad essere orientato all'obiettivo, ma anche a motivarti.

Impostando un'intenzione, si crea la giusta mentalità. Determinate cosa sperate di ottenere e cosa potete imparare da questo processo. Questo aumenterà le vostre possibilità di successo!

Come fai a rendere chiari i tuoi obiettivi o le tue intenzioni?

Per qualsiasi cosa tu voglia usare il microdosaggio, puoi sempre fissare un obiettivo. A volte è per un disturbo fisico o mentale, ma può anche essere che si voglia semplicemente divertirsi di più o avere più energia. Se non ti è molto chiaro il motivo per cui vuoi microdosare, cerca di capire se c'è qualcosa nella tua vita che vorresti cambiare. Più il tuo obiettivo è personale e specifico, meglio è.

Puoi farti alcune domande per avere chiaro il tuo obiettivo:

  • Cosa mi trattiene nella vita quotidiana?
  • Perché sono bloccato (nel lavoro, nello studio o nelle relazioni)?
  • Cosa voglio cambiare?
  • Sto vivendo secondo i miei valori e le mie convinzioni?

Poi, cerca di impostare la tua intenzione. È meglio prendere appunti, in modo da non dimenticare nulla, mantenere una visione d'insieme e alla fine avere il tuo obiettivo chiaramente davanti a te sulla carta.

Temi a cui il tuo obiettivo può riferirsi:

  • Creatività
  • Guarigione dal trauma
  • Cattive abitudini
  • Essere in grado di gestire meglio le relazioni
  • Lavoro e studio
  • Essere grati o divertirsi
  • Salute (dolore, stress)

Formulare in modo chiaro e senza ambiguità

È importante descrivere il tuo obiettivo nel modo più chiaro possibile. Quindi non dire: voglio sentirmi meglio. Perché cosa è meglio? Come puoi sapere se ti senti meglio ora rispetto alla settimana precedente? Scrivete ciò che è importante per voi per sentirvi meglio. Vuoi pensare più positivamente, vuoi sentirti più sicuro di te stesso o essere in grado di affrontare meglio lo stress. Rendetelo il più concreto possibile.

E naturalmente non smetterai di pensare negativamente o di provare paura in poche settimane. Ma scrivendo alcune linee guida, si otterrà una maggiore comprensione di come ci si sente ora e verso dove si vuole lavorare.

Può anche essere utile usare altri strumenti oltre al microdosaggio. Con l'ansia, la depressione, lo stress e il PTSD la meditazione può anche aiutare. Se necessario, cercate l'aiuto di un terapeuta. Per i problemi mestruali o la sindrome premestruale, lo yoga può essere molto utile. Più sostegno ricevi, maggiore è la possibilità che tu raggiunga più velocemente il tuo obiettivo finale.

Lavorare con le tue intenzioni

Se avete intenzione di fare una microdose (cosa che può essere fatta con i funghi, i tartufi o la cannabis, per esempio), è una buona idea dire la vostra intenzione scritta ad alta voce prima di prendere una dose. Pensate a dove siete ora e a dove volete essere tra un po'. Visualizza il tuo obiettivo.

Anche tenere un diario può essere utile. Non devi scrivere pagine piene delle tue esperienze, ma puoi tenere traccia di come ti senti, concentrandoti sulle tue intenzioni. In questo modo, dopo alcune settimane, di solito puoi vedere chiaramente come stai progredendo attraverso il microdosaggio.

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