Rutyna mikrodawkowania

Jeśli chcesz zastosować mikrodawkowanie, najlepiej zastosować rutynę mikrodawkowania. To jest harmonogram, który wskazuje, kiedy wziąć mikrodawkę. Nie zawsze jest rozsądne codzienne mikrodawkowanie przez dłuższy okres czasu, ponieważ wtedy może wystąpić tolerancja. Harmonogram lub rutyna daje wskazówki. Do wyboru jest kilka harmonogramów.

Po co stosować rutynę mikrodawkowania?

Stosowanie schematu mikrodawkowania psychedelików daje wskazówki do naśladowania. Mądrze jest się tego trzymać. Istnieje kilka powodów:

  • Aby uniknąć tolerancji
  • Aby właściwie obserwować efekt mikrodawkowania
  • Aby dać twojemu ciału czas na regenerację

Ustanowiono kilka procedur. Najbardziej znany jest James Fadiman, który przeprowadził wiele badań nad mikrodawkowaniem. W jego harmonogramie dni odpoczynku przeplatają się z dniami mikrodawkowania. Wskazuje, że te dni odpoczynku są niezbędne, aby móc prawidłowo obserwować różnice między dniami, w których bierzesz dawkę, a dniami, w których nie.

Niezależnie od wybranego harmonogramu, ze wszystkimi harmonogramami, po 1 lub 2 miesiącach mikrodawkowania odpoczniesz przez co najmniej 2 do 4 tygodni (nie będziesz wtedy przyjmować żadnego mikrodawkowania). Zapobiega to budowaniu tolerancji.

Wskazówki dotyczące mikrodawkowania

Wskazówka 1: Z czym mikrodozować?

Mikrodawkowanie można w zasadzie przeprowadzić ze wszystkimi substancjami psychodelicznymi: na przykład magicznymi grzybami, truflami, konopiami indyjskimi lub LSD. W przypadku grzybów magicznych i trufli działa to najlepiej, gdy są suszone. W naszym sklepie internetowym znajdziesz gotowe opakowania magiczne trufle dla łatwego mikrodawkowania.

Wskazówka 2: Weź małą dawkę

Jeśli chcesz lepiej wykorzystać swój dzień, przyjmuj dawkę najlepiej rano i upewnij się, że nie bierzesz zbyt dużo. Za pierwszym razem lepiej jest przyjąć za małą dawkę niż za dużą. Upewnij się, że masz ten dzień wolny i poświęć czas na obserwację, co robi z tobą mikrodawkowanie. Dawka powinna być dokładnie na tyle duża, żeby można było poczuć efekt, ale żeby nie była na tyle mocna, żeby już nie można było funkcjonować. Jeśli poczujesz się senny (co zwykle nie występuje), zażyj dawkę wieczorem. Jeśli przyjąłeś za mało i nic nie czujesz, nie bierz drugiej dawki, ale weź trochę więcej przy następnym mikrodawkowaniu.

Wskazówka 4: Za duża dawka

Jeśli nie czujesz się komfortowo z przyjętą dawką, jeśli była zbyt mocna, wskazane jest, aby postarać się jak najbardziej zrelaksować. Spróbuj medytować lub spacerować na łonie natury.

Wskazówka 5: Zapisz, czego doświadczasz

Pomocne może być robienie notatek na temat tego, jak się czujesz. Dzięki temu uzyskasz wyraźniejszy obraz tego, co robi z tobą rutynowe mikrodawkowanie. Szczególnie w ciągu pierwszych kilku tygodni możesz zauważyć różnicę między dniami, w których coś bierzesz, a dniami, w których nic nie bierzesz, i jesteś bardziej świadomy pozytywnych zmian.

Przegląd procedur mikrodawkowania

Rutyna Jamesa Fadimana

Schemat Fadimana jest szeroko stosowany. Zakłada się, że mikrodawkę bierzesz co trzy lub cztery dni. Dla wygody możesz również wybrać 2 stałe dni w tygodniu. Postępuj zgodnie z tym harmonogramem przez 4 do 8 tygodni, a następnie odpocznij przez co najmniej 2 tygodnie.

Dzień 1

Bierzesz mikrodawkę (najlepiej w dzień wolny) i odczuwasz efekt.

Dzień 2

Dzień przejściowy: drugiego dnia nie należy przyjmować mikrodawki. Działa jeszcze dawka z poprzedniego dnia.

Dzień 3

To jest normalny dzień lub dzień bez mikrodawkowania. Nawet teraz nie bierzesz dawki, żebyś poczuł różnicę w stosunku do poprzednich dni. Ten dzień ma również na celu zapobieganie tolerancji organizmu na lek.

Dzień 4

Czwartego dnia bierzesz kolejną mikrodawkę. Będziesz musiał zdecydować, czy bierzesz więcej czy mniej niż ostatnio, czy też utrzymujesz tę samą dawkę. Ważne jest, aby znaleźć „słodki punkt”: dokładnie taką dawkę, która zapewni Ci optymalne samopoczucie.

Rutyna co drugi dzień

Niektórzy ludzie czerpią większe korzyści z rutynowego mikrodawkowania co drugi dzień. Zwłaszcza jeśli cierpisz na przewlekłe dolegliwości, takie jak depresja, migrena lub ADHD, może to działać lepiej niż rutyna Fadimana. Jednak wskazane jest, aby najpierw skonsultować się z lekarzem w przypadku dolegliwości psychicznych, a zwłaszcza podczas przyjmowania leków. Nawet jeśli bierzesz bardzo małe ilości psychedelików, wpływa to na twój nastrój i może wchodzić w interakcje z lekami. Dotyczy to również tego harmonogramu: stosuj przez 4 do 8 tygodni, a następnie odpocznij przez co najmniej 2 tygodnie.

Rutyna co drugi dzień:

  • Dzień 1: Microdose
  • Dzień 2: Dzień odpoczynku
  • Dzień 3: Microdose
  • Dzień 4: Dzień odpoczynku

Kontynuuj w ten sam sposób.

Mikrodozowanie za pomocą czucia / intuicji

Ta rutyna (chociaż tak naprawdę nie jest rutyną) opiera się na twoich własnych uczuciach. Jest szczególnie odpowiedni dla tych, którzy od dawna podążają za rutyną Jamesa Fadimana. W pewnym momencie bardziej polegają na swoich jelitach, aby określić, kiedy potrzebują dawki. Ta metoda jest mniej odpowiednia dla osób, które nie mają jeszcze doświadczenia. Najlepiej najpierw dowiedzieć się, co robi z tobą mikrodawkowanie.