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Algunas personas utilizan la microdosificación con trufas para sentirse más tranquilas, presentes y emocionalmente conectadas. No para escapar de la vida, sino para experimentarla de forma más consciente, en contacto consigo mismos y con los demás.
En nuestra sociedad moderna, estamos constantemente ocupados. Correos electrónicos, plazos y pantallas que siguen iluminándose, incluso cuando está oscuro afuera. Aunque nos comunicamos más que nunca, el contacto real se siente cada vez más escaso para muchas personas.
La microdosificación no se trata de escapar de la vida, sino de experimentarla de forma más consciente.
Muchas interacciones hoy en día son fugaces: mensajes cortos, respuestas rápidas y poca atención real. Especialmente en los meses de invierno, este sentimiento de aislamiento puede intensificarse. Menos luz diurna, menos encuentros espontáneos y más tiempo en interiores aumentan la necesidad de calidez y cercanía.
La microdosificación implica el uso de una dosis muy pequeña, subperceptual de trufas de psilocibina. Por lo general, se trata de aproximadamente el 5-10% de una dosis recreativa. Esta cantidad no causa alucinaciones ni pérdida de control.
El objetivo no es añadir algo, sino suavizar un poco los patrones automáticos, creando así más espacio para la atención y la conciencia.
Los usuarios informan que se sienten más conscientes y tranquilos durante las interacciones sociales. Las conversaciones fluyen de forma menos automática y con más atención a los matices. Algunos estudios controlados y análisis generales discuten posibles conexiones con la regulación emocional y la flexibilidad cognitiva, aunque los resultados varían según la persona y el contexto.
La investigación científica sobre la microdosificación se encuentra todavía en una fase relativamente temprana, pero está creciendo rápidamente.
Un estudio doble ciego controlado con placebo de Cavanna et al. (2022) investigó la microdosificación con psilocibina. Los investigadores concluyeron que los participantes no experimentaron efectos subjetivos fuertes, pero sí informaron de cambios sutiles en la atención y la experiencia.[1]
Un estudio general de Murphy et al. (2024), basado en múltiples ensayos controlados, afirma que los efectos varían mucho según la persona y el contexto. Las expectativas, la mentalidad y el entorno probablemente juegan un papel importante. Los autores destacan que se necesita más investigación a gran escala.[2]
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El invierno invita a la desaceleración y la introspección. Para muchas personas, este es un período en el que la necesidad de un contacto significativo se vuelve más fuerte. La microdosificación se utiliza a veces en este contexto para experimentar las conversaciones no solo racionalmente, sino también emocionalmente más conscientes.
La microdosificación nunca está separada del estilo de vida. La conexión surge en última instancia de elecciones conscientes: comer juntos sin teléfono, dar un paseo o escuchar de verdad sin reaccionar directamente.
La microdosificación puede profundizar esos momentos, pero no los reemplaza.
La microdosificación no es una panacea y se describe en la literatura científica como una práctica experimental con efectos variables. La dosificación cuidadosa, las pausas y la autorreflexión son esenciales.
No se recomienda su uso en caso de ciertas afecciones mentales o en combinación con algunos medicamentos. En caso de duda, siempre consulta a un experto.
Algunas personas optan por combinar la microdosificación con el acompañamiento de un coach. Esto puede ayudar a reflexionar sobre las experiencias e integrar conscientemente los conocimientos en la vida diaria.
Puedes leer más sobre esto en nuestra página sobre coaching de microdosificación.
Atención: el coaching es siempre complementario y no sustituye la atención médica o psicológica. La microdosificación requiere responsabilidad propia y un enfoque cuidadoso y realista.
En un mundo lleno de estímulos y prisas, la microdosificación con trufas puede ayudar a algunas personas a estar en contacto con más atención y suavidad. No como una solución en sí misma, sino como una invitación a vivir de forma más consciente, con más espacio para uno mismo y para las personas que nos rodean.
Más información sobre este tema:
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