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¿Alguna vez te has dicho a ti mismo que en realidad no eres creativo, que te encantaría aprender a tocar la guitarra, pero no puedes? Nos encantaría probar algo nuevo, pero a menudo no sucede. Y es una pena. La microdosificación podría quizás ayudar a aprender nuevas habilidades. He aquí cómo afecta la microdosificación al aprendizaje.
Aprender cosas nuevas es muy divertido, enriquece tu vida, obtienes nuevas perspectivas y puedes basarte en ellas. Pero, ¿alguna vez has mirado esa guitarra, ese cuaderno de dibujo o esa guía de idiomas y has pensado con entusiasmo: «¡Ahora sí voy a hacerlo! Pero tu entusiasmo pronto se disipa, dudas de ti mismo y piensas que, después de todo, es demasiado difícil. Y así sus hermosos planes pronto se desempolvan.
Eso le pasa a mucha gente. No son sólo las dudas las que te frenan. Muchas personas también se comparan con grandes talentos. Los que quieren pintar ven ante sí obras de Picasso o Rembrandt. Especialmente cuando se empieza más tarde en la vida, esas no son expectativas realistas. Pero, ¿significa eso que debes dejarlo inmediatamente? Por supuesto que no.
No tienes que crear arte que sacuda el mundo. Se trata de hacer algo nuevo y lo haces principalmente porque te sientes bien. Y ahí es donde la microdosificación podría desempeñar un papel. Cuando se leen las experiencias de los usuarios, se observa que la gente experimenta la microdosificación como un apoyo suave que ayuda a aliviar la ansiedad y a calmar esas dudas internas.
La microdosificación no hará que de repente tengas mucho talento, pero puede cambiar tu relación con el aprendizaje de nuevas habilidades. En lugar de exigirte tanto, puedes aprender a verlo como algo ligero y lúdico.
La microdosificación puede realizarse con diferentes sustancias, pero en este blog nos centraremos en los efectos de la psilocibina. Esta sustancia se encuentra en las setas mágicas y provoca alucinaciones. Pero cuando se toman microdosis, los efectos son subperceptuales: no se nota mucho con la mente consciente. Sin embargo, la psilocibina afecta al cerebro incluso en estas dosis tan bajas.
La sustancia activa los receptores de serotonina 5-HT2A (véase el estudio Setas, microdosis y enfermedad mental: el efecto de la psilocibina en los neurotransmisores, la neuroinflamación y la neuroplasticidad), lo que puede estar relacionado con una mayor conectividad neuronal y un aumento del BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro). El BDNF es necesario para el crecimiento de las neuronas y la formación de nuevas conexiones entre las células nerviosas. La activación de los receptores de serotonina también puede aumentar la concentración y la atención, lo que significa que cuando se intenta aprender algo nuevo, el compromiso es mayor y la atención puede mantenerse.
También parece existir un vínculo entre las microdosis de psilocibina y la amígdala. Puede que la microdosificación traiga la paz a esta parte del cerebro. Así se desprende del estudio de 2020 «Therapeutic mechanisms of psilocybin: Changes in amygdala and prefrontal functional connectivity during emotional processing after psilocybin for treatment-resistant depression», publicado en Journal of Psychopharmacology. En él, 19 pacientes deprimidos recibieron una dosis de 25 mg de psilocibina.
Los escáneres FMRI mostraron que la conectividad funcional entre el córtex prefrontal ventromedial y la amígdala derecha durante el procesamiento emocional, disminuía en pacientes con depresión resistente a la terapia. Los resultados apoyan la idea de que la psilocibina restaura la sensibilidad emocional y el sentimiento a través de las emociones a nivel neurológico y psicológico.
Es un resultado esperanzador, pero se trata sólo de un estudio a pequeña escala y los resultados no pueden generalizarse a grupos más amplios de personas. Además, se trataba de una dosis clínica de psilocibina, que sí provoca una experiencia psicodélica. También está la cuestión del efecto de la microdosificación sobre la ansiedad.
¿Por qué utilizar microdosis si se quiere disfrutar más del aprendizaje? Por lo tanto, aún no está del todo claro cómo afecta la microdosificación al aprendizaje, a la capacidad de aprender o a la forma de procesar la información. Pero si nos guiamos por lo que indican los microdosificadores entusiastas, la microdosificación podría ayudar en los siguientes puntos, que son importantes para el aprendizaje:
Además, el estado de ánimo positivo y la disminución de la ansiedad ayudan a reducir las propias dudas y a calmar al crítico interior. La vocecita que te dice que de todas formas no puedes hacer algo, que no conseguirás nada, que no eres lo bastante creativo o inteligente. En lugar de frenarte, la microdosificación puede ayudarte a empezar de verdad ese divertido hobby o curso que llevas tanto tiempo queriendo hacer.
¿Llevas mucho tiempo con esos planes? Entonces, da ese paso y déjate llevar por la alegría de aprender. No tiene por qué ser un reto difícil con objetivos rígidos o exigencias que te impongas a ti mismo. Aprender algo nuevo es divertido, se trata de las nuevas impresiones que se adquieren. Aprender puede darte alegrías y enriquecer tu vida.
Afronta tu nueva afición con prudencia. Haz un hueco en tu agenda para lo que vas a hacer. Empiece con pequeños pasos. Si quieres hacer música, empieza con una clase para principiantes. Y recuerda lo que dijo James Fadiman: las microdosis no te van a servir. Sin embargo, te ayuda a sentir que es posible hacerlo.
¿Quieres saber si la microdosificación favorece tu aprendizaje? Empiece poco a poco, lleve un diario y consulte siempre a un médico o en caso de duda.
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD:
Tenga en cuenta que este blog es meramente informativo y no un consejo médico. El consumo de psicodélicos conlleva riesgos. Pida consejo a su médico si toma medicación o tiene problemas de salud.
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