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Ces dernières années, on s’intéresse de plus en plus au microdosage : la prise de très petites quantités d’une substance psychédélique comme la psilocybine (issue des truffes), pour expérimenter des changements subtils mais perceptibles dans l’humeur, la créativité et la concentration.
Ce qui était autrefois une pratique de niche parmi les artistes et les entrepreneurs se développe maintenant comme un moyen conscient de se rapprocher de soi-même.
En tant que coach travaillant avec le microdosage, je vois de près ce qu’il peut provoquer – non seulement en termes de performances, mais surtout en termes de connaissance de soi et de qualité de vie.
Le microdosage signifie que tu prends une fraction d’une dose normale de truffes, ce qui ne provoque pas d’hallucinations. L’idée n’est pas de « planer », mais d’élargir légèrement l’état naturel de conscience. L’effet est subtil, mais peut être perceptible dans ta façon de penser, de ressentir et de réagir.
Moi-même et beaucoup d’autres constatons que le microdosage aide à :
La motivation varie selon les personnes. Certains veulent mieux gérer le stress ou la surstimulation. D’autres cherchent plus d’inspiration ou de connexion avec leurs sentiments.
Ce qui rend le microdosage intéressant, c’est que ce n’est pas une solution rapide – c’est un exercice conscient d’auto-observation. En prenant régulièrement de petites quantités, tu apprends à reconnaître les schémas dans tes pensées, tes émotions et ton comportement.
Je dis souvent à mes clients :
« La vraie magie du microdosage ne réside pas dans la truffe, mais dans l’attention que tu te portes à toi-même. »
La psilocybine est convertie dans le corps en psilocine, qui influence les récepteurs de sérotonine dans le cerveau – en particulier le récepteur 5-HT2A.
Cela peut sembler technique, mais cela signifie essentiellement que le cerveau devient plus flexible dans sa façon de communiquer. Les anciens schémas de pensée peuvent se détacher momentanément, créant ainsi un espace pour de nouvelles perspectives.
Beaucoup de gens décrivent la sensation comme si le « bruit » diminuait : les pensées sont plus claires, les émotions semblent plus douces, et il y a un sentiment de connexion – avec soi-même, avec les autres et avec le moment présent.
Le microdosage fonctionne mieux dans le cadre d’une routine consciente. Il demande de la réflexion, du calme et de l’honnêteté envers soi-même.
C’est pourquoi j’accompagne souvent les gens dans un processus où nous ne regardons pas seulement le dosage, mais surtout l’intention :
En mettant ces questions au centre, le microdosage ne devient pas une expérience, mais une forme de croissance personnelle.
Dans ma pratique, je remarque que les personnes qui font du microdosage entrent souvent mieux en contact avec leur boussole intérieure. Elles expérimentent :
Parfois, c’est subtil – comme s’il y avait un peu plus d’espace entre le stimulus et la réaction. Et c’est dans cet espace que le changement commence.
Tu veux expérimenter par toi-même ce que le microdosage peut signifier pour toi ? Découvre ici mes parcours de microdosage et apprends comment tu peux entreprendre ce processus avec un accompagnement.
Le microdosage avec la psilocybine n’est pas un remède miracle, mais il peut être un outil puissant pour mieux te comprendre.
Il demande de la curiosité, de la responsabilité et du respect – pour toi-même et pour la nature d’où provient cette substance.
« Celui qui regarde avec douceur ce qui vit à l’intérieur remarquera que la conscience est le véritable remède.«
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