Routine de microdosage

Si vous souhaitez utiliser le microdosage, il est préférable d'appliquer une routine de microdosage. Ceci est un calendrier qui indique quand prendre une microdose. Il n'est pas toujours sage de microdoser chaque jour pendant une période plus longue, car une tolérance peut alors se produire. Un programme ou une routine vous guide. Vous pouvez choisir parmi plusieurs horaires.

Pourquoi utiliser une routine de microdosage?

L'utilisation d'une routine de microdosage des psychédéliques vous donne une ligne directrice à suivre. Il est sage de s'en tenir à cela. Il y a plusieurs raisons à cela:

  • Pour éviter la tolérance
  • Pour bien observer l'effet du microdosage
  • Pour donner à votre corps le temps de récupérer

Plusieurs routines ont été établies. Le plus connu est celui de James Fadiman, qui a fait de nombreuses recherches sur le microdosage. Dans son emploi du temps, des jours de repos sont alternés avec des jours de microdosage. Il indique que ces jours de repos sont nécessaires pour pouvoir bien observer les différences entre les jours où vous prenez une dose et les jours où vous ne le faites pas.

Quel que soit le programme que vous choisissez, avec tous les programmes, après 1 ou 2 mois de microdosage, vous vous reposerez au moins 2 à 4 semaines (vous ne prendrez alors aucune microdose). Cela vous empêche de développer la tolérance.

Conseils de microdosage

Astuce 1: Avec quoi microdoser?

Le microdosage peut en principe se faire avec toutes les substances psychédéliques: par exemple les champignons magiques, les truffes, le cannabis ou le LSD. Pour les champignons magiques et les truffes, cela fonctionne mieux lorsqu'ils sont séchés. Dans notre boutique en ligne, vous trouverez des packages prêts à l'emploi truffes magiques pour un microdosage facile.

Astuce 2: prenez une petite dose

Si vous voulez profiter davantage de votre journée, prenez votre dose de préférence le matin et assurez-vous de ne pas en prendre trop. La première fois, il vaut mieux prendre une dose trop petite que trop grande. Assurez-vous d'avoir ce jour-là et prenez le temps d'observer ce que le microdosage vous fait. La dose doit être tellement élevée que vous pouvez ressentir l'effet, mais qu'elle n'est pas si forte que vous ne pouvez plus fonctionner. Si vous vous sentez somnolent (ce qui n'arrive généralement pas), prenez votre dose le soir. Si vous en avez pris trop peu et que vous ne ressentez rien, ne prenez pas de deuxième dose, mais prenez-en un peu plus la prochaine fois que vous microdoserez.

Astuce 4: une dose trop élevée

Si vous ne vous sentez pas à l'aise avec la dose que vous avez prise, ou si elle était trop forte, il est conseillé d'essayer de vous détendre le plus possible. Essayez de méditer ou de vous promener dans la nature.

Astuce 5: Notez ce que vous vivez

Il peut être utile de prendre des notes sur ce que vous ressentez. Vous obtenez alors une vue plus claire de ce que la routine de microdosage vous fait. Pendant les premières semaines en particulier, vous pouvez voir une différence entre les jours où vous prenez quelque chose et que vous ne prenez rien et vous êtes plus conscient des changements positifs.

Vue d'ensemble des routines de microdosage

Routine par James Fadiman

Le schéma de Fadiman est largement utilisé. On suppose que vous prenez une microdose tous les trois ou quatre jours. Pour plus de commodité, vous pouvez également opter pour 2 jours fixes par semaine. Suivez ce programme pendant 4 à 8 semaines, puis reposez-vous pendant au moins 2 semaines.

Jour 1

Vous prenez votre microdose (de préférence un jour de congé) et ressentez l'effet.

Jour 2

Jour de transition: ne prenez pas de microdose le deuxième jour. La dose de la veille a toujours un effet.

Jour 3

C'est une journée normale ou une journée sans microdosage. Même maintenant, vous ne prenez pas de dose, de sorte que vous puissiez sentir la différence avec les jours précédents. Cette journée vise également à empêcher votre corps de devenir tolérant au médicament.

Jour 4

Le quatrième jour, vous prenez une autre microdose. Vous devrez décider si vous prenez plus ou moins que la dernière fois ou si vous gardez la même dose. Il est important que vous trouviez le «sweet spot»: exactement la dose qui vous fait vous sentir optimal.

Tous les deux jours

Certaines personnes bénéficient davantage d'une routine de microdosage tous les deux jours. Surtout si vous souffrez de troubles chroniques, tels que la dépression, la migraine ou le TDAH, cela peut fonctionner mieux que la routine Fadiman. Cependant, il est conseillé de consulter d'abord votre médecin en cas de troubles mentaux et surtout lorsque vous prenez des médicaments. Même si vous prenez de très petites quantités d'un psychédélique, cela affecte votre humeur et peut interagir avec les médicaments. Aussi pour cet horaire s'applique: appliquez-le pendant 4 à 8 semaines, puis reposez-vous pendant au moins 2 semaines.

Une routine quotidienne sur deux:

  • Jour 1: Microdose
  • Jour 2: jour de repos
  • Jour 3: Microdose
  • Jour 4: jour de repos

Continuez de la même manière.

Microdosage par sensation / intuition

Cette routine (bien que ce ne soit pas réellement une routine) est basée sur vos propres sentiments. Il convient particulièrement à ceux qui ont suivi la routine de James Fadiman pendant longtemps. À un certain moment, ils dépendent davantage de leur intestin pour déterminer quand ils ont besoin d'une dose. Cette méthode est moins adaptée aux personnes qui n'ont pas encore d'expérience. Il est préférable de découvrir d'abord ce que vous fait le microdosage.