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Vous êtes-vous déjà dit que vous n’étiez pas vraiment créatif, que vous aimeriez apprendre la guitare, mais que vous n’y arriviez pas ? Nous aimerions bien essayer quelque chose de nouveau, mais cela n’arrive pas toujours. Et c’est bien dommage ! Le microdosage pourrait peut-être aider à acquérir de nouvelles compétences. Voici comment le microdosage affecte l’apprentissage.
Apprendre de nouvelles choses est très amusant, cela enrichit votre vie, vous ouvre de nouvelles perspectives et vous pouvez vous en inspirer. Mais vous est-il déjà arrivé de regarder cette guitare, ce bloc-notes ou ce guide linguistique et de vous dire avec enthousiasme : « Maintenant, je vais le faire ! Mais votre enthousiasme se dissipe vite, vous doutez de vous et vous vous dites que c’est finalement trop difficile. C’est ainsi que vos beaux projets tombent bientôt en poussière.
Cela arrive à beaucoup de gens. Ce n’est pas seulement le doute qui vous ralentit. De nombreuses personnes se comparent également à de grands talents. Ceux qui veulent peindre ont devant eux des œuvres de Picasso ou de Rembrandt. Ces attentes ne sont pas réalistes, surtout lorsque l’on commence plus tard dans la vie. Cela signifie-t-il pour autant qu’il faille arrêter immédiatement ? Bien sûr que non.
Il n’est pas nécessaire de créer des œuvres d’art qui feront sensation dans le monde entier. Il s’agit de faire quelque chose de nouveau et de le faire principalement parce que cela fait du bien. C’est là que le microdosage pourrait jouer un rôle. La lecture des expériences des utilisateurs montre que le microdosage est vécu comme un soutien doux qui permet d’apaiser l’anxiété et de calmer les doutes intérieurs.
Le microdosage ne vous rendra pas soudainement très doué, mais il peut changer votre relation à l’apprentissage de nouvelles compétences. Au lieu d’exiger beaucoup de vous-même, vous pouvez apprendre à voir cela comme quelque chose de léger et de ludique.
Le microdosage peut se faire avec différentes substances, mais dans ce blog nous nous concentrerons sur les effets de la psilocybine. Cette substance se trouve dans les champignons magiques et provoque des hallucinations. En revanche, en cas de microdosage, les effets sont subperceptuels : on ne remarque pas grand-chose avec son esprit conscient. Pourtant, la psilocybine agit sur le cerveau même à ces faibles doses.
La substance active les récepteurs 5-HT2A de la sérotonine (voir l’étude Mushrooms, Microdosing, and Mental Illness : The Effect of Psilocybin on Neurotransmitters, Neuroinflammation, and Neuroplasticity), ce qui peut être lié à une connectivité neuronale accrue et à une augmentation du BDNF (brain-derived neurotrophic factor). Le BDNF est nécessaire à la croissance des neurones et à la formation de nouvelles connexions entre les cellules nerveuses. L’activation des récepteurs de la sérotonine peut également stimuler la concentration et l’attention, ce qui signifie que lorsque vous essayez d’apprendre quelque chose de nouveau, votre engagement est plus grand et votre attention peut être soutenue.
Il semble également y avoir un lien entre le microdosage de psilocybine et l’amygdale. Il se peut que le microdosage apporte la paix à cette partie du cerveau. C’est ce que révèle l’étude « Therapeutic mechanisms of psilocybin : Changes in amygdala and prefrontal functional connectivity during emotional processing after psilocybin for treatment-resistant depression », publiée en 2020 dans le Journal of Psychopharmacology. Dans cette étude, 19 patients dépressifs ont reçu une dose de 25 mg de psilocybine.
Les examens IRMF ont montré que la connectivité fonctionnelle entre le cortex préfrontal ventromédian et l’amygdale droite pendant le traitement des émotions diminuait chez les patients souffrant de dépression résistante à la thérapie. Les résultats soutiennent l’idée que la psilocybine restaure la sensibilité émotionnelle et le ressenti des émotions au niveau neurologique et psychologique.
C’est un résultat encourageant, mais il s’agit d’une étude à petite échelle et les résultats ne peuvent pas être généralisés à des groupes de personnes plus importants. En outre, il s’agissait d’une dose clinique de psilocybine, qui provoque une expérience psychédélique. La question de l’effet du microdosage sur l’anxiété se pose donc également.
Pourquoi utiliser le microdosage si l’on veut tirer plus de plaisir de l’apprentissage ? Il n’est donc pas encore tout à fait clair comment le microdosage affecte l’apprentissage, la capacité d’apprentissage ou la façon dont vous traitez l’information. Mais si l’on en croit les indications de microdoseurs enthousiastes, le microdosage pourrait aider sur les points suivants, qui sont importants pour l’apprentissage :
En outre, l’humeur positive et la diminution de l’anxiété contribuent à réduire vos propres doutes et à calmer votre critique intérieure. La petite voix qui vous dit que vous ne pouvez pas faire quelque chose de toute façon, que vous n’y arriverez pas, que vous n’êtes pas assez créatif ou intelligent. Au lieu d’être freiné, le microdosage peut vous aider à vous lancer dans ce loisir ou ce cours que vous voulez faire depuis si longtemps.
Cela fait longtemps que vous vous promenez avec de tels projets ? Alors, franchissez le pas et laissez-vous tenter par le plaisir d’apprendre. Il ne s’agit pas nécessairement d’un défi difficile à relever, avec des objectifs rigides ou des exigences que vous vous imposez. Apprendre quelque chose de nouveau est amusant, tout dépend des nouvelles impressions que l’on acquiert. L’apprentissage peut vous apporter de la joie et enrichir votre vie.
Abordez votre nouveau hobby avec discernement. Inscrivez dans votre agenda ce que vous allez faire. Commencez par de petites étapes. Si vous voulez faire de la musique, commencez par un cours pour débutants. Et n’oubliez pas ce qu’a dit James Fadiman : le microdosage ne vous apportera rien. Cependant, cela vous aide à sentir qu’il est possible de le faire.
Vous voulez savoir si le microdosage favorise votre apprentissage ? Commencez modestement, tenez un journal et consultez toujours un médecin en cas de doute.
CLAUSE DE NON-RESPONSABILITÉ :
Veuillez noter que ce blog est uniquement destiné à l’information et ne constitue pas un avis médical. L’utilisation de psychédéliques comporte des risques. Demandez conseil à votre médecin si vous prenez des médicaments ou si vous avez des problèmes de santé.
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