Mikrodosierungsroutine

Wenn Sie die Mikrodosierung verwenden möchten, wenden Sie am besten eine Mikrodosierungsroutine an. Dies ist ein Zeitplan, der angibt, wann eine Mikrodosis einzunehmen ist. Es ist nicht immer ratsam, jeden Tag über einen längeren Zeitraum eine Mikrodosis zu verabreichen, da dann Toleranz auftreten kann. Ein Zeitplan oder eine Routine gibt Ihnen Anleitung. Es gibt mehrere Zeitpläne, aus denen Sie auswählen können.

Warum eine Mikrodosierungsroutine verwenden?

Die Verwendung einer Routine zur Mikrodosierung von Psychedelika gibt Ihnen eine Richtlinie, die Sie befolgen müssen. Es ist ratsam, sich daran zu halten. Dafür gibt es mehrere Gründe:

  • Toleranz vermeiden
  • Um die Wirkung der Mikrodosierung richtig zu beobachten
  • Um Ihrem Körper Zeit zu geben, sich zu erholen

Es wurden mehrere Routinen festgelegt. Am bekanntesten ist James Fadiman, der viel über Mikrodosierung geforscht hat. In seinem Zeitplan wechseln sich Ruhetage mit Mikrodosierungstagen ab. Er weist darauf hin, dass diese Ruhetage notwendig sind, um die Unterschiede zwischen Tagen, an denen Sie eine Dosis einnehmen, und Tagen, an denen Sie keine Dosis einnehmen, richtig beobachten zu können.

Welchen Zeitplan Sie auch wählen, mit allen Zeitplänen ruhen Sie sich nach 1 oder 2 Monaten Mikrodosierung mindestens 2 bis 4 Wochen aus (Sie nehmen dann keine Mikrodosierung ein). Dies verhindert, dass Sie Toleranz aufbauen.

Tipps zur Mikrodosierung

Tipp 1: Mit was mikrodosieren?

Die Mikrodosierung kann grundsätzlich mit allen psychedelischen Substanzen erfolgen: zum Beispiel Zauberpilzen, Trüffeln, Cannabis oder LSD. Bei Zauberpilzen und Trüffeln funktioniert dies am besten, wenn sie getrocknet sind. In unserem Webshop finden Sie fertige Pakete magische Trüffel zur einfachen Mikrodosierung.

Tipp 2: Nehmen Sie eine kleine Dosis

Wenn Sie mehr aus Ihrem Tag herausholen möchten, nehmen Sie Ihre Dosis vorzugsweise morgens ein und achten Sie darauf, dass Sie nicht zu viel einnehmen. Beim ersten Mal ist es besser, eine zu kleine als eine zu große Dosis einzunehmen. Stellen Sie sicher, dass Sie an diesem Tag frei haben, und nehmen Sie sich Zeit, um zu beobachten, was die Mikrodosierung mit Ihnen macht. Die Dosis sollte genau so hoch sein, dass Sie den Effekt spüren können, aber nicht so stark, dass Sie nicht mehr funktionieren können. Wenn Sie schläfrig werden (was normalerweise nicht der Fall ist), nehmen Sie Ihre Dosis abends ein. Wenn Sie zu wenig eingenommen haben und nichts fühlen, nehmen Sie keine zweite Dosis ein, sondern etwas mehr, wenn Sie das nächste Mal eine Mikrodosis einnehmen.

Tipp 4: Zu hohe Dosis

Wenn Sie sich mit der eingenommenen Dosis nicht wohl fühlen oder sie zu stark war, ist es ratsam, sich so weit wie möglich zu entspannen. Versuchen Sie zu meditieren oder einen Spaziergang in der Natur zu machen.

Tipp 5: Schreiben Sie auf, was Sie erleben

Es kann hilfreich sein, sich Notizen darüber zu machen, wie Sie sich fühlen. Sie erhalten dann einen klareren Überblick darüber, was die Mikrodosierungsroutine mit Ihnen macht. Insbesondere in den ersten Wochen können Sie einen Unterschied zwischen den Tagen feststellen, an denen Sie etwas einnehmen und an denen Sie nichts einnehmen, und Sie sind sich der positiven Veränderungen bewusster.

Übersicht über Mikrodosierungsroutinen

Routine von James Fadiman

Fadimans Schema ist weit verbreitet. Es wird davon ausgegangen, dass Sie alle drei oder vier Tage eine Mikrodosis einnehmen. Der Einfachheit halber können Sie sich auch für 2 feste Tage pro Woche entscheiden. Befolgen Sie diesen Zeitplan für 4 bis 8 Wochen und ruhen Sie sich dann mindestens 2 Wochen aus.

Tag 1

Sie nehmen Ihre Mikrodosis (vorzugsweise an einem freien Tag) und erleben die Wirkung.

Tag 2

Übergangstag: Nehmen Sie am zweiten Tag keine Mikrodosis ein. Die Dosis vom Vortag hat noch Wirkung.

Tag 3

Dies ist ein normaler Tag oder ein Tag ohne Mikrodosierung. Selbst jetzt nehmen Sie keine Dosis ein, damit Sie den Unterschied zu den vorherigen Tagen spüren können. Dieser Tag soll auch verhindern, dass Ihr Körper gegenüber dem Medikament tolerant wird.

Tag 4

Am vierten Tag nehmen Sie eine weitere Mikrodosis ein. Sie müssen entscheiden, ob Sie mehr oder weniger als beim letzten Mal einnehmen oder die Dosis gleich halten. Es ist wichtig, dass Sie den „Sweet Spot“ finden: genau die Dosis, mit der Sie sich optimal fühlen.

Jeden zweiten Tag Routine

Manche Menschen profitieren mehr von einer Routine der Mikrodosierung jeden zweiten Tag. Insbesondere wenn Sie an chronischen Beschwerden wie Depressionen, Migräne oder ADHS leiden, kann dies besser funktionieren als die Fadiman-Routine. Es ist jedoch ratsam, bei psychischen Beschwerden und insbesondere bei der Einnahme von Medikamenten zuerst Ihren Arzt zu konsultieren. Selbst wenn Sie sehr kleine Mengen eines Psychedelikums einnehmen, wirkt sich dies auf Ihre Stimmung aus und kann mit Medikamenten interagieren. Auch für diesen Zeitplan gilt: 4 bis 8 Wochen anwenden und dann mindestens 2 Wochen ruhen lassen.

Jeden zweiten Tag Routine:

  • Tag 1: Mikrodosis
  • Tag 2: Ruhetag
  • Tag 3: Mikrodosis
  • Tag 4: Ruhetag

Fahren Sie auf die gleiche Weise fort.

Mikrodosierung durch Gefühl / Intuition

Diese Routine (obwohl es eigentlich keine Routine ist) basiert auf Ihren eigenen Gefühlen. Es ist besonders für diejenigen geeignet, die James Fadimans Routine schon lange befolgt haben. Ab einem bestimmten Punkt verlassen sie sich mehr auf ihren Darm, um festzustellen, wann sie eine Dosis benötigen. Diese Methode ist weniger geeignet für Personen, die noch keine Erfahrung haben. Am besten finden Sie zuerst heraus, was die Mikrodosierung mit Ihnen macht.