- Snelle en discrete verzending!
- Vandaag voor 16:00 besteld, morgen in huis
Een slaaproutine is belangrijk voor een goede nachtrust. Maar heb je er wel eens over nagedacht of psilocybine daarbij een waardevolle toevoeging kan zijn? In deze blog lees je hoe je een effectieve slaaproutine opbouwt en wat de rol van psilocybine daarbij zou kunnen zijn.
Toen je jong was had je misschien een vast ritueel voor het slapengaan: douchen, een verhaaltje, knuffel erbij en slapen maar. Veel volwassenen laten dit los. Ze blijven bezig tot het moment dat ze naar bed gaan. Het gevolg? Een vol hoofd, onrust in je lijf en moeite om in slaap te vallen.
Een consistente slaaproutine helpt om spanning los te laten en bevordert de nachtrust. Misschien kan psilocybine hier op een ondersteunende manier aan bijdragen — al is het belangrijk hier zorgvuldig en bewust mee om te gaan.
Een goede slaap begint overdag. Sta elke dag op dezelfde tijd op, en stel jezelf bloot aan daglicht (onderzoek, PMC 2019). ’s Avonds helpt het om prikkels af te bouwen: stop een uur voor het slapen met schermgebruik (PubMed, 2022), neem een warme douche of lees een boek. Slaaponderzoek bevestigt de effectiviteit van dit soort routines (Nature, 2024).
Psilocybine staat bekend om zijn bewustzijnsverruimende effecten, maar in microdoses (meer info) gebruik je een hoeveelheid die subtiel werkt. Sommige gebruikers ervaren minder stress, verbeterde stemming en betere slaapkwaliteit.
Psilocybine werkt via serotonine-receptoren en lijkt slow wave activity (SWA) tijdens de slaap te bevorderen, wat essentieel is voor diepe slaap en emotionele verwerking (PubMed, 2020). Toch is meer wetenschappelijk bewijs nodig om dit effect definitief vast te stellen. Psilocybine werkt bovendien niet voor iedereen hetzelfde.
Sommige mensen voelen zich energieker door microdosing — in dat geval neem je de dosis beter in de ochtend. Anderen ervaren juist ontspanning en kiezen voor de avond. Probeer beide opties en observeer wat voor jou het beste werkt. Veel gebruikers rapporteren levendigere dromen en een uitgeruste start van de dag.
Gebruik je het als onderdeel van een slaaproutine, dan kun je een bekend protocol volgen zoals het Fadiman-protocol. Lees er hier meer over. Meestal volg je het protocol 6 tot 8 weken, gevolgd door een pauze van 2 weken.
Veel mensen melden positieve effecten van microdosing, zoals minder angst, verbeterde concentratie en verhoogde creativiteit (lees meer). Als je je overdag beter voelt, kan dat bijdragen aan een rustiger nachtrust.
Let op: psilocybine is een psychoactieve stof en niet voor iedereen geschikt. Heb je mentale klachten, een medische aandoening, of gebruik je medicijnen? Raadpleeg dan altijd eerst je arts. Psilocybine is in sommige landen of regio’s verboden. Deze blog is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en is geen medisch advies.
Geldig van 21 Okt t/m 2 Nov 2025
Gebruik onderstaande code bij het afrekenen om 15% korting te ontvangen op de gehele bestelling.
