- Snelle en discrete verzending!
- Vandaag voor 16:00 besteld, morgen in huis
Microdosing en somatic healing is een krachtige combinatie. Somatic healing helpt je om je lichaam beter te voelen, waar zich spanning ophoopt en deze los te laten. Hiermee kun je een proces van traumaverwerking ondersteunen. Microdosing kan hierin ondersteunend werken. Hieronder lees je wat somatic healing is en waarom het helend kan werken voor lichaam en geest.
In deze blog bespreken we wat somatic healing in combinatie met microdosing kan betekenen voor je mentale en lichamelijke gezondheid.
Let op: deze blog is bedoeld als inspiratie en vervangt geen medisch advies. Bij psychische of lichamelijke klachten is het belangrijk om altijd je arts te raadplegen.
Somatic healing (ook wel somatic experiencing of somatische therapie genoemd) is een manier van werken, waarbij je op je lichaam focust, op hoe het voelt en waar spanning opgehoopt zit. Als je een heftige gebeurtenis meemaakt, slaat het lichaam gevoelens op. Somatic healing helpt je contact te maken en deze emoties los te laten.
Een therapeut helpt je op je ademhaling te focussen en op hoe je lichaam voelt. Waar voel je ongemak, spanning, koude of warmte? De therapeut leidt door verschillende stappen en vraagt je om te bewegen of te stretchen en raakt je soms zacht aan om je te helpen ontspannen. Dit helpt je om spanning en stress los te laten, waarvan je niet eens wist dat het er zat.
Somatic healing kan je helpen om te ontspannen, tot rust te komen en je vrediger te voelen. In feite geeft deze therapie je lichaam de kans zijn verhaal te doen. Op Harvard Health kun je meer lezen over deze therapievorm, waaronder ook op wat voor manier het verschilt van andere vormen van therapie. Sommige mensen hebben moeite om contact te maken met hun lichaam. Daarom zou microdosing een goede combinatie zijn met somatic healing. Daar gaan we later nog verder op in. Eerst is het goed om te weten waar somatic healing voor ingezet kan worden.
Een relevante expert die het belang van lichaamsgerichte therapie bij trauma benadrukt, is Peter A. Levine, de grondlegger van Somatic Experiencing. In zijn boek Waking the Tiger: Healing Trauma stelt hij:
“Het lichaam herinnert zich wat de geest vergeet; het is via somatic experiencing dat we toegang krijgen tot en bevrijding vinden van opgeslagen traumatische herinneringen.” The Best Book Summary App | Bookey
Hoewel Levine zich niet specifiek uitlaat over microdosing, onderstreept zijn werk het belang van lichaamsbewustzijn bij het verwerken van trauma. Het combineren van somatic experiencing met andere benaderingen, zoals microdosing, kan potentieel waardevol zijn, mits onder professionele begeleiding.
Het kan nuttig zijn bij verschillende problematiek, zowel bij lichamelijke als mentale klachten.
De effectiviteit van somatic healing is onderzocht. Een review van literatuur (er werden 83 artikelen bekeken, waarvan er 16 aan de criteria voldeden), gepubliceerd op PubMed (2021)), concludeerde dat er voorlopig bewijs lijkt te zijn voor positieve effecten op PTSS gerelateerde symptomen. Bovendien blijkt uit gegevens dat deze therapie een positieve invloed heeft op affectieve en somatische symptomen en op welzijnsmetingen, bij zowel getraumatiseerde als niet-getraumatiseerde steekproeven.
Somatic healing is op zich al een goede manier om aan jezelf te werken. Maar microdosing kan mogelijk een goede manier zijn om dit proces te ondersteunen. Microdosing houdt in dat je een zeer lage dosis neemt van een psychoactief middel, zoals bijvoorbeeld truffels. De dosis is zo laag dat er geen geestverruimende effecten te merken zijn, maar mogelijk kun je wel de voordelen ervaren. Microdosing samen met somatic healing kan helpen om traumatische gebeurtenissen te verwerken en jezelf te begrijpen. Dit zijn de voordelen van het combineren van somatic healing en microdosing.
Zowel microdosing als somatic experiencing kunnen helpen om je meer bewust te worden van wat er binnenin je gebeurt. Terwijl je bezig bent met het verwerken van een trauma, kunnen deze therapievormen je helpen om rustig en mindful te blijven. Dit geeft ruimte om nieuwe dingen over jezelf te leren en je bewust te worden van bepaalde denkpatronen.
Enkele van de voordelen zijn dat je beter met je emoties kunt omgaan, persoonlijke uitdagingen kunt oplossen. Je vindt nieuwe manieren om met problemen om te gaan. Veel mensen geven aan dat microdosing hen helpt om beter met anderen om te gaan omdat je jezelf beter begrijpt.
Geldig van 20 t/m 31 Maart 2025
Gebruik onderstaande code bij het afrekenen om 10% korting te ontvangen op de gehele bestelling.
